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lundi 30 janvier 2017

Les Foulées de Vincennes 2017, dimanche 5 février – 15ème édition. Travel and Run with Ronald Tintin and the project Ronning Against Cancer

Les Foulées de Vincennes 2017, dimanche 5 février – 15ème édition. Travel and Run with Ronald Tintin and the project Ronning Against Cancer


Save the date and the place to be Les Foulées de Vincennes 2017”in France . 15th edition on Sunday, February 5th 2017 ;) Supported by Les Aventures de  Ronald Tintin, Super Professeur, mobile application of Super Professeur :mobile.superprofesseur.com and Ronning AgainstCancer.





Très chères lectrices et lecteurs ;)

Le dimanche 5 février 2017  aura lieu la  15ème  de la course Les Foulées de Vincennes ” organisée par Sport Passion Organisation.

15ème édition des Foulées de Vincennes !
Cette année encore Les Foulées de Vincennes proposent 2 courses de 10km :
- Un 10km "Compétition" qualificatif au Championnat de France, 4 sas de départ (-35min, -40min, -45 min -50min, justificatif de temps obligatoire à télécharger en ligne lors de l'inscription)
- Un 10km "loisir" et convivial ouvert à tous. Départ commun avec le 5km.
Tracé dans les rues de la ville et en bordure du bois de Vincennes, le parcours emprunte de larges avenues sur une boucle de 5 km.

Le village et les animations sur le parvis de la mairie donnent un côté festif à la manifestation.

Le départ et l'arrivée sur le cours Marigny apportent la touche finale à la beauté de l’évènement.
Courses enfants départ 10h15
800m ouvert aux enfants nés en 2008, 2009, 2010 et 2011
2000m ouvert aux enfants nés en 2004, 2005, 2006 et 2007
10km et 5km "loisirs", départ 11h
Récompenses :
Tee-Shirt et médaille à chaque arrivant des courses adultes, médailles pour les enfants. Course "compétition": trophée aux 3ers/ères de chaque catégorie. Course enfants: 3 premiers garçons/filles. 5 km et 10km "loisirs": 5ers/ères au scratch.

Infos pratiques :
10km compétition, tarif 20€ (jusqu'au 31/12/16), 22€ (du 1/01/17 au 15/01/17) et 25€ (à partir du 16/01/17 et dans la limite des dossards disponibles), départ 9h15
Courses enfants, tarif 10€ (dans la limite des dossards disponibles) , départ 10h15
10km loisir,  tarif 20€ (jusqu'au 31/12/16), 22€ (du 1/1/17 au 15/01/17) et 25€ (à partir du 16/01/17 et dans la limite des dossards disponibles) départ 11h 
5 km loisir, tarif 15€ (jusqu'au 31/12/16), 17€ (du 1/1/17 au 15/01/17) et 20€ (à partir du 16/01/17 et dans la limite des dossards disponibles), départ 11h
Inscriptions en ligne, téléchargement du certificat médical/licence obligatoire pour valider votre inscription, aucun certificat médical ne sera accepté lors du retrait des dossards.


Accès

Métro ligne 1 - Château de Vincennes
RER A - VINCENNES

Retrait des dossards

Samedi 4 Février de 10h00 à 18h00
Dimanche 5 février à partir de 8h00

Lieu : Parvis de la mairie de Vincennes
53Bis Rue de Fontenay, 94300 Vincennes
Métro ligne 1 - Château de Vincennes
RER A - VINCENNES



Pour avoir plus d'informations sur Les Foulées de Vincennes : 




Réseaux Sociaux

Twitter : @sportpassionorg (https://twitter.com/sportpassionorg )





Ronald Tintin, l’Ecrivain et Marathonien, Fondateur du projet Ronning Against Cancer pour soutenir la lutte contre le cancer et collecter de l’argent pour la cause.
“ Together, we can get rid of cancer; we are not alone. Together, we are stronger.”
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Ronald Tintin, Founder of the projet “Ronning Against Cancer” 

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vendredi 27 janvier 2017

Courir en hiver – Comment bien s’entraîner en hiver ou courir par temps froid ? Conseils de l’entraîneur Jean-Jacques Minne

Courir en hiver – Comment bien s’entraîner en hiver ou courir par temps froid ? Conseils de l’entraîneur
Jean-Jacques Minne

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Avec les frimas hivernaux, la course à pied prend souvent une nouvelle tournure. Les températures basses voire négatives et leurs effets sur l’environnement du coureur lui imposent de faire un certain nombre de règles incontournables. Voici quelques conseils pour s’y adapter au mieux.

Inutile d’imaginer s’y soustraire : quelle que soit sa spécialité, l’hiver reste pour le coureur la période du travail foncier par excellence, celle où l’on doit allonger les efforts, étirer les entraînements. Quand bien même, dehors, le mercure plonge, la neige point, le verglas guette, le froid pince. « Dans ces conditions, il faut respecter un certain nombre de règles de prudence, martèle Jean-Jacques Minne, Coach sur J'aime Courir et entraîneur FFA 3e degré hors stade. Par exemple, pour les articulations et les muscles, s’échauffer est plus difficile. Il faut donc prévoir un échauffement plus long et plus poussé que d’habitude. Les températures basses ne doivent pas empêcher de faire du sport, mais il faut prendre des précautions. » Petit inventaire des bonnes habitudes à adopter.

1. Sortez équipés

« Les vêtements doivent être adaptés aux conditions climatiques, prévient Jean-Jacques Minne. Il faut en particulier couvrir la tête, zone par laquelle s’échappe une grande partie de l’énergie. Il y a là un effet cheminée. Les autres extrémités du corps sont également concernées, les doigts en particulier, d’où le besoin de porter gants et bonnet. » Autre point important : éviter les vêtements qui, en conservant la transpiration, vous refroidissent au fur et à mesure de l’entraînement, en particulier quand vous ne courez plus.

« A ce niveau, les vêtements techniques qui évacuent la transpiration sont plus utiles encore en hiver qu’en été », prévient l’entraîneur. N’oubliez pas, enfin, de toujours prévoir un vêtement de rechange pour pouvoir changer au moins de tee-shirt dès la fin de l’entraînement, et éviter de geler sur place dans des affaires trempées. Enfin, le froid, c’est aussi le risque de voir apparaître neige ou verglas sur vos terrains préférés. La chute et la blessure ne sont jamais bien loin. « Il vaut mieux privilégier les moments où il fait jour pour mieux voir », estime l’entraîneur. Niveau chaussures, voilà l’occasion de privilégier « les chaussures de trail qui adhèrent bien, voire les petits accessoires en caoutchouc qu’on peut placer autour des semelles pour ne pas déraper ».


2. Buvez (de l’eau) et mangez

On a souvent tendance à croire que le froid protège de la déshydratation, ou tout simplement qu’on élimine moins d’eau quand les températures sont basses. Grosse erreur. « C’est un jugement faussé. On ne s’en rend pas bien compte, mais il faut boire, même si on y rechigne. Il faut boire avant, pendant et après l’entraînement, ne serait-ce que parce que quand on est couvert, on transpire beaucoup », confirme Jean-Jacques. Qui dit boire dit prévoir.  « Soit on amène un petit récipient dans sa ceinture, soit on prend une bouteille pour la poser au bord de la piste. Mais je conseille, dans ce cas, de l’entourer de papier journal pour qu’elle ne soit pas trop froide. L’idéal est même de prendre un thermos qui conservera la bonne température. »

Au-delà du liquide, il convient également de ne pas partir le ventre vide. La thermorégulation du corps demandant plus d’énergie à l’organisme, courir à jeun présente des risques accrus d’hypoglycémie quand il fait froid. « On s’expose également à des contractions musculaires ou autres problèmes, assure le coach. La nourriture et l’hydratation protègent aussi du froid. »


3. Ecoutez votre corps

« Une étude américaine l’a montré : le sport favorise la lutte contre la dépression hivernale, quand on manque de soleil », pointe Jean-Jacques Minne. Reste à apprivoiser les températures. « Le soir, l’organisme est plus habitué à la température basse que le matin. Autant courir en fin de journée si possible car, le matin, on peut avoir de mauvaises surprises. » Prenez soin, aussi, de vous étirer dans un contexte favorable pour permettre un relâchement musculaire optimal. « Après l’entraînement, quand vous vous étirez après une séance de faible intensité, choisissez de le faire au chaud, à l’intérieur, ou une fois rentré chez vous. »

De manière plus générale, il convient d’être « à l’écoute de son corps, d’être prudents, de faire attention à des signes comme les maux de tête ou autres, d’autant que le froid peut réveiller certains problèmes. Ceux qui ont des problèmes d’allergie ou présentent un profil asthmatiforme sont plus exposés que les autres. » Le froid, en effet, a la fâcheuse habitude de contracter les bronches… « Mieux vaut d’ailleurs s’habituer à inspirer par le nez plus que par la bouche, puisque la voie nasale dispose d’un système de régulation de la température. » Enfin, ne poussez pas la machine dans ses derniers retranchements. Niveau entraînement, privilégiez par grand froid les efforts longs, en endurance, en-deçà de la VMA, plutôt que bref et rapides. Vos muscles engourdis et votre cœur qui pomperait davantage vous en remercieront…


A propos de Jean-Jacques Minne

Entraîneur Fédération Française d’Athélisme (FFA) 3ème degré Hors-stade
Formateur d'entraîneurs pour la Ligue d'Ile de France d'Athlétisme (LIFA)
Entraîneur à l'Azur Olympique Charenton, Charenton-le-Pont. Coach des athlètes de tous niveaux Hors-Stade et Demi-fond.




Ronald Tintin, l’Ecrivain et Marathonien, Fondateur du projet Ronning Against Cancer pour soutenir la lutte contre le cancer et collecter de l’argent pour la cause.

“ Together, we can get rid of cancer; we are not alone. Together, we are stronger.”

jeudi 26 janvier 2017

Ronald Tintin et Ronning Against Cancer contre le cancer : Journée mondiale contre le cancer 2017, 4 février - ACTUALITES (Communiqué de presse)

Ronald Tintin et Ronning Against Cancer contre le cancer : Journée mondiale contre le cancer 2017, 4 février  - ACTUALITES (Communiqué de presse)


Le cancer demeure la 1re cause de mortalité dans le monde. Pour cette année 2017, le cancer va tuer plus de huit millions de personnes dans le monde entier, soit l’équivalent de la population de New York.

Ronald Tintin et Ronning Against Cancer soutiennent la Journée mondiale contre le cancer, samedi 4 février 2017, pour promouvoir les moyens de faire reculer le taux de mortalité imputable à cette maladie du 17 janvier au 4 février 2017.



mardi 24 janvier 2017

Championnats de France de cross-country 2017 (dimanche 26 février) sur l’hippodrome de Saint-Galmier (42 département de la Loire) . A suivre : Adèle Kerbaol

Championnats de France de cross-country 2017 (dimanche 26 février)  sur l’hippodrome de Saint-Galmier (42 département de la Loire). A suivre : Adèle Kerbaol


Save the date and the place to be “Championnats de France de cross-country 2017 sur l’hippodrome de Saint-Galmier (42330) ” on Sunday,February 26th 2017. Supported by Les Aventures de  Ronald Tintin, Super Professeur, mobile application of Super Professeur :mobile.superprofesseur.com, http://mobile.ronningagainstcancer.xyz  and Ronning AgainstCancer


Très chères lectrices et lecteurs ;)

A suivre Adèle Kerbaol, du club Azur Olympique Charenton !

Les Championnats de France de cross-country 2017 auront lieu  le dimanche 26 février 2017 sur l’hippodrome de Saint-Galmier (42 département de la Loire). Ils seront organisés conformément aux différents Règlements de la Fédération Française d’Athlétisme (FFA).


Les Championnats de France de cross-country 2017:

Bretagne-Haute Normandie-Basse Normandie (Normandie)

Auvergne-Rhône-Alpes

Nord-Picardie (Les Hauts De France)

Centre-Pays de Loire

LIFA (Ligue d'IledeFrance d'Athlétisme)

Provence-Côte d’Azur-Corse

Occitanie

Aquitaine-Poitou-Charentes-Limousin. (Nouvelle Aquitaine)

Champagne-Alsace-Lorraine (Grand Est)-Bourgogne-Franche-Comté

DOM-TOM (règle de participation particulière)


Dimanche 26 février 2017
Saint-Galmier (42330)




L’hippodrome de Saint-Galmier

L'hippodrome de Saint-Galmier se situe dans le département de la Loire, dans la région Rhône-Alpes à 25 km de Saint-Etienne.

L'hippodrome de Saint-Galmier dispose de trois pistes : une piste de trot, corde à droite, en pouzzolane de 1 225 mètres avec une ligne d'arrivée de 250 mètres, une piste de plat en herbe de 1 325 mètres dont une ligne d'arrivée de 285 mètres, et une piste d'obstacle en herbe de 1 325 mètres dont une ligne d'arrivée de 285 mètres.

Hippodrome Saint-Galmier
Hippodrome Joseph Desjoyaux
52 Route de Cuzieu,
42330 Saint-Galmier


ACCES

SNCF
Gare SNCF Veauche / Saint-Galmier

EN VOITURE
Par la route

Autoroute A72 (sortie 9)
- 20 km de Saint-Etienne, 70 km de Lyon
- 60 km de Roanne, 140 km de Clermont-Ferrand
- 3 km de la gare SNCF Veauche / Saint-Galmier
- 7 km de l’aéroport Saint-Etienne/Andrézieux-Bouthéon
- Services réguliers d’autocars assurés vers Saint-Etienne


Toutes les informations sur les Championnats France de cross-country du 26 février 2017 sur l’Hippodrome de Saint-Galmier :

Fédération Française d’Athlétisme



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dimanche 22 janvier 2017

Championnats Ile-de-France LIFA de cross-country 2017 (dimanche du 5 février) au Parc des sports des Capucins à Coulommiers (77)



Championnats Ile-de-France LIFA de cross-country 2017 (dimanche du 5 février)  au Parc des sports des Capucins à Coulommiers (77)


Save the date and the place to be “Championnats Ile-de-France LIFA de cross-country 2017 au Parc des sports des Capucins à Coulommiers
 ” on Sunday,February 5th 2017. Supported by Les Aventures de  Ronald Tintin, Super Professeur, mobile application of Super Professeur :mobile.superprofesseur.com, http://mobile.ronningagainstcancer.xyz  and Ronning AgainstCancer.


Très chères lectrices et lecteurs ;)

Félicitations à Adèle Kerbaol  (club Azur Olympique Charenton) et Orphélie Vuillemin (club UAI Nogent) pour leur qualification aux championnats de France de cross-country le dimanche 26 février 2017 à l’hippodrome de Saint-Galmier !



Les Championnats Ile-de-France LIFA de cross-country 2017 auront lieu  le dimanche 5 février 2017 au Parc des sports des Capucins à Coulommiers (département 77 Seine-et-Marne). Ils seront organisés par le club Coulommiers Brie Athlétisme (CBA) et la Ligue d'IledeFrance d'Athlétisme (LIFA). le Comité Départemental de Seine et Marne,La commission de course sur route et cross-country.

Les Championnats Ile-de-France LIFA de cross-country 2017: département 75 (Paris), département 77 (Seine-et-Marne), département 78 (Les Yvelines), département 91 (L’Essonne), département 92 (Hauts-de-Seine), département 93 (Seine-Saint-Denis) et département 94 (Val de Marne), département 95 (Val d’Oise).

Dimanche 5 février 2017
Parc des sports des Capucins

Qualifications pour les Championnats France de cross-country du 26 février 2017 sur l’Hippodrome de Saint-Galmier (42330) (42 département de la Loire).



Toutes les informations sur les Championnats France de cross-country du 26 février 2017 sur l’Hippodrome de Saint-Galmier :




Parc des sports des Capucins

Le Parc des sports des Capucins se situe dans la commune Coulommiers, dans le département Seine-et-Marne (77) en région Île-de-France.

Parc Des Sports Des Capucins (Complexe sportif)
Promenade Au Bord De L'Eau
77120 Coulommiers


ACCES

SNCF
Gare de l’Est –Tournan en Brie – Coulommiers (Ligne P)

TRANSILIEN
RER A Chessy puis BUS ligne 17 Jusqu’à la gare SNCF

EN VOITURE
Par la route
A4 direction Metz
Sortie 16 Crécy la Chapelle /Coulommiers par D93



Pour avoir plus d’informations sur Les Championnats Ile-de-France LIFA de cross-country 2017 qui auront lieu  le dimanche 5 février 2017 au Parc des sports des Capucins à Coulommiers (département 77 Seine-et-Marne) :
 :
Plaquette d'informations  avec horaires et toutes les informations utiles


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dimanche 15 janvier 2017

Woman of the Day is Lyna Hussein .By Ronald Tintin. Happy Birthday to you Lyna Hussein !!! From Ronning Against Cancer, Ronald Tintin, www.SuperProfesseur.com , http://mobile.ronningagainstcancer.xyz and www.mobile.superprofesseur.com




The Woman of the Day is Lyna Hussein. Happy Birthday to you Lyna Hussein !!! 






Hi  dearest readers ;)





The Woman of the Day (January 16th) is Lyna Hussein .

Happy Birthday to you Lyna Hussein !!!





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vendredi 13 janvier 2017

La France s’engage – Le Forum La France s’engage 2017 (14 et 15 janvier) – 2ème édition au Carreau du Temple. Soutenu par l'entrepreneur Ronald Tintin, Super Professeur, Ronning Against Cancer

La France s’engage – Le Forum La France s’engage 2017 (14 et 15 janvier) – 2ème édition au Carreau du Temple

Save the date and the place to be “ La France s’engage – Le Forum La France s’engage 2017 (14 et 15 janvier) – 2ème édition au Carreau du Temple
 ” in Paris, France. Supported by Les Aventures de  Ronald Tintin, Super Professeur, mobile application of Super Professeur :mobile.superprofesseur.com, http://mobile.ronningagainstcancer.xyz  and Ronning AgainstCancer.




La deuxième édition du Forum LA FRANCE S’ENGAGE aura lieu les 14 et 15 janvier 2017, le samedi de 14h à 19h et le dimanche de 10h à 17h au Carreau du Temple, 4, rue Eugène Spuller – 75003 Paris.


Entrée libre, mais inscription obligatoire

Une pièce d’identité vous sera demandée à l’entrée

Dédié à toutes les formes d’engagement, citoyen, solidaire, civique, entrepreneurial, social, sportif ou associatif.


Des démos pour tous les âges, des ateliers pour porteurs de projets débutants ou confirmés, un speed-meeting du Service Civique, des tables rondes pour débattre et pour comprendre, des rencontres inspirantes, des témoignages, des films, de la musique et des ateliers culture…

Autour des 93 lauréats et 53 finalistes de toutes les sessions de La France s’engage, la programmation du 2ème Forum La France s’engage est faite pour tous les acteurs et curieux de l’engagement.

François Hollande, Président de La République et Patrick Kanner, Ministre de la Ville, de la Jeunesse et des Sports, accompagnés des parrains et marraines de La France s’engage Catherine Ferrant, Martin Hirsch, François Soulage seront présents pendant le week-end ainsi que de nombreuses personnalités venues partager leurs engagements.






Pour plus d’informations :





Des ateliers animés par les partenaires de La France s’engage
Financer l’amorçage d’un nouveau projet avec ATIS,
Les clés pour changer d’échelle avec ANTROPIA & ATIS,
Mobiliser, recruter et fidéliser de nouveaux bénévoles avec TOUS BÉNÉVOLES et PASSERELLES & COMPÉTENCES,

HOLD UP, avec MAKESENSE,
Atelier crowdfunding avec HELLOASSO,
Se faire accompagner pour lancer/dupliquer mon projet avec PRO BONO LAB, RONALPIA
S’implanter sur un nouveau territoire avec MARSEILLE SOLUTIONS, ATIS, RONALPIA
Les clés de l’analyse stratégique pour se consolider et développer son projet avec ADASI
Définir ses indicateurs d’impact avec PRO BONO LAB, PASSERELLES & COMPÉTENCES
La gestion RH de sa force bénévole avec FRANCE BÉNÉVOLAT
Vous pensez tout savoir sur les associations ? Le quizz des assos avec la MAIRIE DE PARIS
Être efficace dans sa communication web avec CARENEWS
Des tables-rondes et des débats
Entreprises : ENGAGEMENT INTÉRESSÉ, INTÉRESSANT ?
Discriminations & Emploi : VERS LA FIN DES DISCRIMINATIONS ?
La jeunesse : GÉNÉRATION EN QUÊTE DE SENS ?
MKS ROOM CULTURE animée par Make Sense
Économie Sociale et Solidaire : L’ESS, TOP MODÈLE
Citoyenneté : VOTER, S’ENGAGER, QUELLE CITOYENNETÉ AUJOURD’HUI ?
Innovation sociale : MOINS DE LIKE, PLUS D’ACTION !
Des témoignages inspirés et inspirants
Frédérique BEDOS, Marraine de La France s’engage, PROJET IMAGINE
Matali Crasset, Atelier Matali Crasset
Houda BENYAMINA, 1000 VISAGES
PLANTU, CARTOONING FOR PEACE

Des démos pour tous
LE SPORT
BOXE, avec l’Académie Christophe Tiozzo
SURF, avec Handi Surf
ENTRAÎNEMENTS SPORTIFS, avec Siel Bleu et Sport dans la Ville
LE NUMÉRIQUE
DÉCOUVRIR LE CODE, avec WI-FILLES
INITIATION HOUR OF CODE avec WEB@CADEMIE
LES OBJETS CONNECTÉS, avec SIMPLON
DÉCOUVRIR LA PRODUCTION AUDIOVISUELLE, avec SITE RASSEMBLEUR D’INITIATIVE

LA GASTRONOMIE
LE RÉSEAU COCAGNE et ses soupes bio
LA TABLÉES DES CHEFS et son Risotto de saison par le Chef Simone Zanoni du restaurant Le George
AGORAé présentation de L’Épicerie Solidaire et dégustation d’une Salade d’hiver
DES FILMS
COURTS MÉTRAGES de l’association 1000 VISAGES
DES FEMMES ET DES HOMMES de Frédérique BEDOS Projet Imagine – The Humble Heroes

Des pitchs et mini-conférences
Entreprendre pour apprendre
Il y a-t-il un âge pour entreprendre ?
Temps Livres & l’AFEV
Ce que l’engagement m’apporte personnellement.
Concerts de poche
Comment nous avons changé d’échelle grâce à La France s’engage !
Institut Télémaque
La confiance en soi, moteur de la réussite.
Les invités au festin
Redonner aux personnes en souffrance psychique l’accès à leur citoyenneté.
Coexist
Comment déconstruire les préjugés auprès des jeunes ?
La chance au concours
L’importance de la diversité pour des médias éclairés.
I wheel share
La résilience comme moteur d’un projet entrepreneurial.


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