Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Courir en hiver – Comment bien s’entraîner en hiver ou courir par temps froid ? Conseils de l’entraîneur Jean-Jacques Minne Read this “ Courir en hiver – Comment bien s’entraîner en hiver ou courir par temps froid ? Conseils de l’entraîneur Jean-Jacques Minne ». Recommended  by Ronald Tintin , Super Professeur, mobile application of Super Professeur  : mobile .superprofesseur.com  and   Ronning AgainstCancer Avec les frimas hivernaux, la course à pied prend souvent une nouvelle tournure. Les températures basses voire négatives et leurs effets sur l’environnement du coureur lui imposent de faire un certain nombre de règles incontournables. Voici quelques conseils pour s’y adapter au mieux. Inutile d’imaginer s’y soustraire : quelle que soit sa spécialité, l’hiver reste pour le coureur la période du travail foncier par excellence, celle où l’on doit allonger les efforts, étirer les entraînements. Quand bien même, dehors, le mercure plonge, la neige point, le vergl

Le Salon du Running ! Running Expo change de nom et devient le Salon du Running. L’événement se veut ainsi le rendez-vous de tous les coureurs, de tous niveaux (du jogger occasionnel jusqu’au marathonien), et de tous les acteurs du monde du running . Ainsi tous les amoureux du running trouveront équipements, matériels, nouveautés, accessoires, conseils, services auprès des 200 exposants du salon dans une ambiance totalement dédiée à la course à pied. C’est aussi le lieu pour découvrir les plus belles courses en France et à l’étranger et préparer vos prochains défis ! Le phénomène running en France est tel que l’événement est devenu le plus grand salon dédié au sport en France . Cette année encore, le salon sera rythmé par de nombreuses animations : Un espace entièrement dédié au bien-être du coureur avec massages, podologues, bilans kinés, bar à thé bar à oxygène… Des coaches et nutritionnistes pour répondre à toutes vos questions Une zone dédiée aux femmes sur l

TopChrono, un des leaders du chronométrage d’événements sportifs et Jogg.in, première plateforme permettant de réunir l’ensemble des communautés de coureurs ont décidé de fusionner pour donner encore plus de sens au running. Cette véritable révolution dans le secteur de la course à pied fait suite à 2 années d’échanges et de collaborations entre ces 2 structures expertes dans leur domaine. Fortes de plusieurs succès et conscientes des nombreuses synergies possibles par ce rapprochement, c’est avec beaucoup de plaisir et un réel engouement que TopChrono et Jogg.in créent TopChrono Innovation. Grâce à cette fusion, Jogg.in – marque de TopChrono Innovation – pourra dorénavant proposer une expérience mobile et web enrichie a plus de 300 000 utilisateurs qui partagent les mêmes valeurs : fun, connecté et social ! Qu’importe leur niveau et type de pratique, les utilisateurs auront accès à l’ensemble des courses en France et la possibilité de s’inscrire à la plupart d’entre elles, u

Etes-vous prêts pour l’ouverture des inscriptions ? Les inscriptions au Semi-Marathon de Paris débutent   demain à 9h   sur   www.asochallenges.com   Cette année encore, les 40 000 dossards trouveront preneurs en un temps record. Indécision interdite si vous souhaitez en faire partie ! Près de six mois nous séparent encore du   8 mars 2015 , date de la   23 ème   édition . Il vous reste donc un semestre d’entraînement pour vous préparer à relever le défi. N’oubliez pas : mardi 16 septembre à 9h. Votre défi du Printemps 2015 a déjà commencé !

Bonjour ;) Dimanche 9 février 2014 aura lieu la 30 ème édition  des Foulées charentonnaises (15 et 5 km), organisée par l'Azur Olympique Charenton Athlétisme avec la ville de Charenton-le-Pont. Ce sera la première course du projet  2014 «  www.RonningAgainstCancer.com » pour soutenir la lutte contre le cancer aux couleurs de l’Institut Curie. Courses enfants  : 0.8, 1.5 & 2.4 km Course « La Charentonnaise » de 5 km  : individuels & couples Course des As 15 km (classant) à 10h30 Pour des renseignements et vous inscrire : http://foulees.azurcharenton.fr

C'est vraiment du grand n'importe quoi ce mode d'inscription en ligne pour le marathon de Paris 2014 (6 avril 2014). Après avoir attendu depuis 8h du matin, je suis toujours sur la page d'attente. Il faudra déjà revoir le mode d'inscription pour l'édition 2015 car ça craint grave! Pour en savoir plus sur le marathon de Paris: http://www.parismarathon.com/index.html

Ne ratez pas la 1 ère édition de l’Oxy’Trail du Val Maubuée qui aura lieu le dimanche 6 octobre 2013 ! "Oxy'Trail"  du Val Maubuée ,  c'est deuxcourses à pied (13 et 23 km) qui se déroulent en milieu naturel et urbain, sur des chemins balisés et sécurisés. Trail’13 Départ : 10h Distance : 13 km Temps limite : 2h Barrière horaire : aucune Trail’23 Départ : 10h30 Distance : 23 km Temps limite : 4h Barrière horaire : aucune Marche nordique Départ : 11h Distance : 8 km Ces courses sont organisées par l es clubs d’athlétisme du territoire (US Torcy Athlétisme, Noisiel Lognes Athlétisme et Athletic Club de Champs-sur-Marne). À leur demande, la Communauté d’agglomération de Marne-la-Vallée/Val Maubuée a accepté de soutenir et coordonner la mise en place de la manifestation. Il s'agit ainsi du premier grand événement sportif intercommunal du Val Maubuée. Pour plus d’informations : http://www.oxytrail.fr/

Plus de 200 exposants spécialisés vous accueilleront durant toute la durée de Running Expo pour vous présenter leurs dernières collections chaussures et textile, tester les nouveautés, vous apporter des conseils, vous faire découvrir de nombreuses courses en France et à l’étranger… Tous les acteurs de la course à pied seront présents : les équipementiers chaussures et textile, les distributeurs spécialisés, la diététique, le matériel d’entraînement, les soins du sportif, la presse spécialisée, les courses sur route, les trails ainsi qu’un espace dédié au Triathlon. De nombreuses animations vous seront également proposées : des massages gratuits, des défilés running, des conférences de spécialistes, des consultations, des ateliers de conseils pour répondre à toutes vos questions, une Rice Party géante, des jeux concours, des initiations… Le salon se déroulera au Parc des Expositions de la Porte de Versailles, Hall n° 4 – 75015 PARIS, du jeudi 12 au samedi 14 avril 2012. ·        

C’est super le soleil pour flâner dans les rues de Paris ou se poser sur la terrasse pour prendre un verre, mais cela m’empêche de courir comme je veux. Dès le début du footing d’échauffement, je commençais à suer et cela n’annonçait rien de bon… Vers 19h30, j’avais le sourire pendant le footing d’échauffement dans le bois de Vincennes où c’était super de discuter au sujet de la difficulté de s’entraîner pour courir vite afin de viser haut du classement… Durée : 19’18’’ Distance : 3,41 km Vitesse moyenne : 10,6 km/h Calorie : 221 Après des exercices éducatifs, j’avais hâte de commencer la séance de vitesse spécifique 400 m – 600 m – 800 m – 1000 m – 1000 m – 800 m – 600 m – 400 m. 400 m en 1’15’’ 600 m en 2’00’’ 800 m en 2’42’’ (après un 1er faux départ !!!) 1000 m en 3’26’’ 1000 m en 3’32’’ 800 m en 2’50’’ 600 m en 2’04’’ 400 m en 1’15’’ J’avais pensé que cela allait se passer sans difficulté, mais c’était un peu plus long avec la chaleur qui rendait l’air

Ce soir, le ciel était gris, mais il n’avait pas plu. Trop cool d’avoir échappé à la pluie !!! Vers 19h30, j’ai commencé à faire un petit footing cool avec certains athlètes du club Athletic Cœur de Fond. Nous avions courir tranquillement dans le bois en discutant. Durée : 20’17’’ Distance : 3,43 km Vitesse moyenne : 10,1 km/h Après ce petit footing bien, nous avions attaqué directement la séance de VMA courte de 5 × (30’’ – 45’’ – 60’’) : Série 1 310 m en 1’03’’, soit 17,7 km/h Série 2 178 m en 32’’, soit 19,6 km/h 227 m en 47’’, soit 17,3 km/h 328 m en 1’02’’, soit 18,9 km/h Série 3 190 m en 33’’, soit 20,4 km/h 241 m en 47’’, soit 18,3 km/h 318 m en 1’01’’, soit 18,6 km/h Série 4 184 m en 31’’, soit 21,1 km/h 251 m en 49’’, soit 18,4 km/h 328 m en 1’01’’, soit 19,2 km/h Série 5 188 m en 32’’, soit 20,7 km/h 261 m en 47’’, soit 19,9 km/h 325 m en 1’01’’, soit 18,9 km/h C’était sympa de les faire dans la nature !!! Pour finir, c’était repa

Vendredi 24 juin 2011 Prenant le temps d’échanger avec des personnes sur le fait que je cours en prenant réellement du plaisir, je suis arrivé très en retard pour la séance qui commença à 19h30. Arrivé au stade vers 19h45, j’ai juste eu le temps de faire un petit footing pour m’échauffer : Temps : 7’07’’ Distance : 1,05 km Vitesse moyenne : 8,8 km/h Sans trop attendre, j’ai tout de suite attaqué la séance à vitesse spécifique : 600 m – 700m – 800 m – 800m – 700 m – 600m : 610 m en 2’06’’, soit 17,4 km/h (j’avoue que c’était un peu lent et que je m’étais un peu endormir) 731 m en 2’22’’, soit 18,4 km/h (ouf, cela allait un peu mieux) 841 m en 2’42’’, soit 18,7 km/h 835 m en 2’41’’, soit 18,6 km/h 721 m en 2’23’’, soit 18,0 km/h 621 m en 1’59’’, soit 18,7 km/h La séance s’est très bien passée même s’il faisait un peu lourd. J’ai couru en prenant du plaisir en pensant à toujours rester fidèle à moi-même entre mes paroles et mes actions : « Courir reste avant tout un plaisir   po

google-site-verification: google8b520e11472b3463.html Hello à tous et à toutes !! En attendant de vous faire un Compte Rendu, vous pouvez voir une petite vidéo réalisée par Gilles 75 pour la première édition LES 24H TELETHON à Paris au jardin des Tuileries !!! Merci à Courir Au Feminin (CAF) et Courir le Monde (CLM) pour vos encouragements !!! Bravo et merci aussi à Say et aux bénévoles pour ces 24h géniales au coeur de Paris!!! http://www.youtube.com/watch?v=ZxRu6zMhGxw A très bientôt, Ronald Tintin

Ce matin à 6h30 sous un beau soleil, 2h02 de footing au bois de Vincennes avec 50 minutes à enchaîner des montées et descentes !!! C’est très ludique de courir en forêt. Running is so goood and I’m looooving that! :) Bonne journée ! ;) Ronald Tintin

Dimanche 17 mai 2009 Bien avant le marathon de Paris, j’avais vraiment envie de faire cette pour la bonne cause, à savoir « Courir contre le cancer du col de l’utérus ». Mais, j’avoue aussi que le concept me plaisait bien : parcourir un maximum de boucles de 2,5 km en 2h. Toute la semaine, je ne me suis posé qu’une question qui ne changera bien évidemment pas le monde : « Vais-je prendre le départ avec mon Camel back ou vais-je le laisser sagement bien au chaud à la maison ? » Mes objectifs : - M’appliquer pour faire au moins 10 tours, soit 25 km et être parmi ceux qui seront le plus performant. :-)))) - Courir avec mon Camel back (mon beau sac pour le trail) dans des conditions réelles de course car il le faut, tout en étant à l’aise bien évidemment. Fidèle à moi-même, je ne vais tout de même pas me gêner. Faut pas déconner !!! :-))) Vais-je batailler dur pour m’en sortir de ce mauvais pas OU tout se passera-t-il comme si c’est un pur divertissement ? Il était une fois Ronald Tintin e

Footing au Bois de Vincennes Après une semaine où j’ai totalement oublié la course à pied suite au marathon de Nice-Cannes pour soigner ma cuisse droite et me reposer, j’ai enfin fait un footing au bois de Vincennes avec de CLM ce matin pour me remettre doucement dans le bain avec l’approche de l’hiver même si je suis pas encore en mesure de faire des séances de vitesse. Pour vous donnez un aperçu de ce premier marathon édition du marathon de Nice-Cannes, je vous fais profiter de mes photos car j’ai eu le temps de jouer le reporter Ronald Tintin :-)

20 KM DE PARIS pour une belle balade !!! Ronald Tintin sera bien présent au 20 km de Paris pour profiter de ce beau parcours. Pour des raisons mystérieuses, il ne sera pas dans le SAS préférentiel 1 comme on s’attendait… En tout cas, venez nombreux profiter de cette grande fête pour la 30ème édition de cette course. Faites-vous plaisir en tant que coureurs ou spectateurs, dimanche 12 octobre 2008.

Bonjour et bienvenue sur le blog des Aventures de   l'écrivain et du marathonien Ronald Tintin . Auteur du livre LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA , le marathonien Ronald Tintin te raconte ses entraînements pour son prochain marathon…et les récits de ses courses. L' unique objectif est de créer un peu de plaisir chez au moins une personne en écrivant et/ou en courant. Cela reste donc juste un divertissement ou une invitation à rêver même si c'est la réalité :-) Bien sportivement chères lectrices et lecteurs, Son site officiel