Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Je ne vise rien sur l’Eco Trail de Paris, à part de le terminer sans trop me fatiguer. C’est uniquement pour cela que je m’entraîne un peu en faisant des côtes afin de profiter pleinement de ces 80 km avec 1500 m D+. Courir juste pour le plaisir de l’aventure quoi !!!  J samedi 19 février 2011 2°C et fine pluie froide pour mon footing de 1h30 aux Buttes-Chaumont !!! C’est parfait pour l’Eco trail de Paris 2011 qui approche avec 13 km de côtes et escaliers. Satisfait de cette promenade matinale  J Dès que je suis sorti de chez moi à 8h ce matin pour aller un peu courir, il s’est mis à pleuvoir. J’ai pris cela pour un bon un entraînement parce que je devrais peut-être courir dans des conditions similaires pendant l’Eco Trail de Paris du 26 mars 2011. Voulant surtout récupérer pour être en forme pour ma dernière grosse sortie longue de dimanche avant le Semi Marathon de Paris (6 mars), j’ai donc parcouru le parc des Buttes – Chaumont tranquillement en prenant du plaisir. Km 1 : 13,2

Hello très chères lectrices et lecteurs, Après avoir fait l4eco Trail de Paris (80 km avec 1500 D+) le samedi 20 mars, je vais reprendre les entraînements avec le 6h de Buc qui aura lieu dimanche 28 mars de 10h à 16h. www.apybuc.fr Ronald Tintin

Bonjour à toutes et tous ;-) C’est avec le sourire que j’attends le départ de l’Eco Trail de Paris même si je sais que je vais avoir mal !!! Depuis mon dernier ultra trail d’août 2009, les choses ont bien changé. Maintenant, je reviens sur le trail long en évitant la naïveté de penser que cela va être la fête parce que la réalité du terrain fait très mal. Je ne vais donc pas me présenter sur un 80 km juste pour le plaisir parce que ce n’est pas le pays des Merveilles !!! Samedi 20 mars 2010 arrive à grand pas. Cela me fait chaud au cœur de pouvoir prendre le départ. Courir à Paris reste toujours très spécial pour moi !!! L’Eco Trail de Paris (80 km avec 1500 m D+) va être une lutte pour arriver à franchir la ligne d’arrivée en évitant la défaillance physique. Quelle tactique vais-je pouvoir utiliser pour limiter les pots cassés ???? Si je pars trop vite, serais-je capable de tenir longtemps ??? Si je pars trop cool, pourrais-je après rattraper mon retard ??? MON OBJECTIF

Quand je cours, c'est comme si j'écris ou je fais de la musique !!! Ce matin, j’avais envie de courir et je me suis dit : - Ce n’est pas un dernier footing long qui va changer le résultat de l’Eco Trail. A 9h, j’ai donc pris mon Camel bag pour me rendre au bois de Vincennes. Le temps est passé trop vite, mais je devais m’arrêter : 1) Petit footing d’échauffement de 40 minutes à 13-14 km/h. Comprends pas pourquoi j’ai commençais à sueur avec mon Camel bag. 2) 40 minutes à monters et descendre un côte assez raide, sans oublier les escaliers. La descente était tranquille, mais la montée un peu moins. Les quadriceps ont chauffés !!! 3) 30 minutes sur un circuit vallonné avec des montées et descentes assez longues et progressives. 4) 16 minutes de marche rapide le temps de manger des bonbons. 5) 10 minutes de footing à 13 km/h Je ne pense pas que les montées soient de la rigolade étant donné beaucoup des cyclistes avaient aussi du mal. Cela m’a fait trop plaisir d’avan