Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;) Retrouvant petit à petit la forme et la joie de courir au Bois de Vincennes, j’étais content de pouvoir être présent pour l’édition de l’ODYSSEA 2009 qui est une course contre le cancer du sein. C’est une course dont la cause me tient vraiment à cœur ! En tant que « The Imperfect and Lucky Runner”, je suis arrivé trop tard pour le 10 Km ! Mais, je comptais bien me rattraper sur le 5 Km !! Comme j’ai fait la Nuit Blanche à Paris (8ème édition, dans la nuit du 3-4 octobre), j’étais encore au lit à 8h30 du matin, je ne pouvais pas être présent au départ du 10 Km à 9h30. C’était dur le réveil après seulement 2h de sommeil ! Voulant tout de même courir un peu pour la bonne cause, j’ai pris le départ du 5 Km à 11h00 avec mon Camel Back et mon jeans !!! La jeune fille qui m’accompagnait me dit l’air surpris en me voyant avec cette tenue : - Tu ne vas pas courir comme ça ? - Bien sûr que je vais courir comme ça !! Répondis-je en s

Au réveil, j’ai pris le 1/3 de ma barre énergétique pour éviter de commencer à courir totalement à jeun. Etant donné la durée de l’effort que je dois fournir, je suis prudent pour réduire les graves erreurs. Ressentant un peu la fatigue dans les jambes, j’ai fait une sortie longue de 3h40 au lieu de 4h. Je ne voulais pas m’arrêter tant que je n’aurais pas fait plus de 42,195 km : 1 ) Footing de 40 minutes (9 km) pour aller sur la piste cyclable. 2) 13 × 1200 m à allure 100 km de Millau - 3 × 1200 m (4’50’’ au km) - 2 minutes pour se ravitailler en marchant - 5 × 1200 m (4’50’’ au km) - 2 minutes pour se ravitailler - 5 × 1200 m (4’50’’ au km) Après 2h02 de footing, je me suis dirigé vers la route des barrières pour faire des côtes. Au bout de 3 côtes, j’ai arrêté parce que même une montée qui est très facile en temps normal devient très difficile sous l’effet de la fatigue. Au final, j’ai couru 3h40 pour 45 km ! :) Trop fatigué pour rentrer chez moi en faisant un footing, j’ai attendu

Samedi 4 juillet 2009 Hello à toutes et à tous, ;) De belles montées lors du Trail des Moulins (50 km), mais il faisait trop chaud hier après-midi ! En tout cas, c’était un trail très sympa pour ma dernière sortie longue avant le 11 juillet !! Le but était d’éviter de ne pas trop s’épuiser même je suis allé vite au début avec un esprit combatif. Heureusement que je me suis arrêté à temps et que j’ai commencé à me clamer à partir du 13 ème km. Temps : J’ai mis 6h10 Classement : 42 ème sur 97 Je ferai un Compte Rendu plus tard ;) A bientôt. Ronald Tintin

Salut à toutes et à tous ;) Alors que j’étais en train de me plaindre parce je trouve que le bois de Vincennes trop facile pour ma dernière sortie longue, je suis tombé par hasard sur la pub pour un trail qui aura lieu le samedi 4 juillet à 14 h00 : Un évènement organisé par le Mondeville Trail Aventure. Une seule boucle de 50 km, le long de la rivière "L’école" et passant près d’anciens moulins à eau dont le célèbre moulin de Claude François à Dannemois. http://mondevilletrailaven.free.fr/trail_des_moulins.jsp En tout cas, ça me fera sans doute une bonne sortie longue avant mon nouveau défi qui sera le trail autour du Lac Annecy du 11 juillet. A bientôt, Ronald Tintin