Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

J’étais motivé pour faire les Foulées de Vincennes (10 km), mais cela ne sert plus à rien que je me déplace puisque je ne serai pas dans le SAS préférentiel moins de 40 minutes. Tant pis donc pour les 12 euros jetés par la fenêtre parce que cela ne m’intéresse vraiment pas de courir avec la foule. Je n’ai pas pensé à envoyer un justificatif de résultat avant le 23 janvier 2011 et on m’a dit lors du retrait des dossards : « C’est trop tard pour faire les modifications de ton dossard. » Ne voulant pas me prendre la tête avec les bénévoles pour si peu parce que je n’ai pas respecté les délais, je préfère donc ne pas du tout prendre le départ avec un dossard de 50 minutes sachant que je ne pourrai pas faire une belle course. Ronald Tintin

Avec le froid sec de ce matin, c’était dur de courir dans le bois de Vincennes ! Heureusement qu’il y a le bonnet, la polaire et les gants pour me protéger. Super footing de 1h20 avec 4,5 km d’accélération à 15,5 km/h !!! Pour moi, c’est excellent pour tester mon mental et ma motivation !!!  Vers 10h du matin, j’ai commencé à faire mon footing long du dimanche. Ce sera la dernière séance avant de me reposer pour les Foulées de Vincennes du 6 février 2011. 1)       Footing d’échauffement cool de 30’ pour 5,5 km 2)       Accélération de 4,5 km à 15,5 km/h 3)       Footing de récupération de 26’ pour 4,62km à 10,4 km/h C’était une séance bien cool malgré le froid. Vers la fin, il y avait même du soleil !!! Ronald Tintin

Date : Dimanche 06 Février 2011 Lieu : Cours Marigny, parvis de l'hôtel de ville - Vincennes (94300) Distances : 10 km Départ : 10h45 Informations : Le 10 km est qualificatif au championnat de France, pour cela le parcours à été modifié, beaucoup plus roulant et le départ se fait sur les deux allées du cours Marigny. Des dossards de couleur sont attribués par temps de référence sur présentation de justificatif, SAS élite, préférentiel, 50’’ et 1h. Pour cette édition les Foulées de Vincennes connaissent des nouveautés : -5 Km Course en couple départ 9h sur une allée du cours Marigny -5 Km individuel départ 9h sur une autre allée du cours Marigny -le regroupement s’effectue sur une grande Avenue après 1 Km de course Tracé dans les rues de la ville et en bordure du bois de Vincennes, le parcours emprunte de larges avenues sur une boucle de 5 km. Le village et les animations sur le parvis de la mairie donnent un côté festif à la manifestation. Le départ et l’arrivée sur le cours

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-) Je reste super modeste car tout est relatif !!! Je trouve que 10 km est moins facile qu’un semi marathon ou les courses d’ultra. Faire un 10 km en prenant tout mon temps est un jeu d’enfant, mais c’est une autre histoire si   j’essaye de le faire sans trop traîner les pieds…Et oui, c’est courir vite qui est difficile et pas la distance en elle-même !!! Pour l’instant, je n’ai pas l’impression de courir vite et je ne comprends pas pourquoi j’ai cette sensation de lenteur ???! Commençant lentement l’année 2011 avant de monter en puissance en mars 2011, j’ai le temps de me faire un peu plaisir sur un 10 km en recherchant la sensation de vitesse. Pour ne pas me faire chier sur cette distance, j’ai tout intérêt à essayer de courir vite. Dimanche 2 janvier 2011 à 9h du matin, juste avant d’aller à l’entraînement Je viens de m’inscrire pour Les Foulées de Vincennes (10) qui auront lieu le dimanche 6 février 2001. Ce sera ma première cou