Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Bonjour très lectrices et lecteurs ;-) Je tiens à vous informer avec une joie extrême la naissance de ma petite fille au doux prénom de Marie Jeanne d’Arc ! Celle-ci est née aujourd’hui à 2h59 du matin. Merci à ma compagne pour le cadeau qu'elle nous a fait !

Journée Mondiale de la Femme sera célébrée le 8 mars 2012 par des groupes de femmes dans le monde entier. Elle est également célébrée à l’ONU et, dans de nombreux pays, c’est un jour de fête nationale. Lorsque les femmes de tous les continents, souvent divisées par les frontières nationales et par des différences ethniques, linguistiques, culturelles, économiques et politiques, se réunissent pour célébrer leur Journée, elles peuvent voir, si elles jettent un regard en arrière, qu’il s’agit d’une tradition représentant au moins 90 ans de lutte pour l’égalité, la justice, la paix et le développement. Que toutes les femmes du Monde entier continuent le combat pour leurs droits en 2012 ! Ronald Tintin

Hello très chères lectrices, lecteurs ;-) Je serai présent sur le Semi Marathon de Paris (dimanche 4 mars) pour la 20ème édition avec le dossard n°778 !!! Pour comprendre l’esprit « merveilleux » et « Bisounours » des dernières et derniers du peloton qui vont sans doute en baver vers la fin du parcours avec ce faux plat, je vais me mettre dans leur peau…pour vivre leur souffrance! Ce sera une belle expérience qui demande une certaine ouverture d’esprit même s’il paraît que cela va me faire du bien de redescendre sur terre en découvrant l’enfer d’être avec la masse (plus de 1h50)...Encore un grand défi pour Ronald Tintin !!! :-) Les Aventures de Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) A -6°C, j’ai eu froid au pied et la main. Que c’était handicapant! A part cela, j’ai couru avec intelligence en prenant du plaisir sous le soleil. Je me suis concentré et c’est vrai que cela vaut VRAIMENT la peine de s’accrocher pour faire plaisir à l’arrivée à une personne qui croit en toi car c’est le meilleur moment dans ce sport!!! Cela me donne bonne conscience d’annoncer un bon résultat doublé d’un record et je vais continuer à m’entraîner car il y a encore du boulot !!! ;-) Temps pour les 15 km : 57’27’’ (en 2011 : 58’23’’) Classement général : 47 ème /1584 (arrivants) Les Aventures de Ronald Tintin

Hello très chère lectrice et lecteur ;-) Aujourd’hui, nous sommes le vendredi 13 janvier 2012 ?! Pour certains, c’est un jour de malheurs. Pour d'autres, c’est une journée synonyme de chance. J’aimerais savoir par curiosité: « Es-tu superstitieux (superstitieuse) ou non pour le vendredi 13 ? » Ronald Tintin

Hello chères lectrices et lecteurs ;-) En abordant la séance avec la volonté de m’amuser ce soir 19H40, tout s’est bien passé mentalement!!! Après un footing agréable dans la nature de 17 minutes à 11 km/h, c’était un plaisir de faire les 7 × 3 minutes d’effort sur la piste J Footing d’échauffement Temps : 17’25’’ Distance : 3,20 Vitesse moyenne : 11 km/h Calories ; 204 N’ayant pas pu m’échauffer, j’ai directement commencé la séance   de 7 × 3 minutes  : 917 m 907 m 897 m 883 m 902 m 883 m 882 m J’étais parti sur la base 860m pendant les 7 × 3 minutes. Au final, j’ai fait un peu plus que prévu ET CELA FAIT PLAISIR :-) Les Aventures Ronald Tintin  

J’y serai présent aux championnats de Paris cross-Country pour débuter l’année 2012 !!! Championnats de Paris de Cross-Country (organisation commune avec les Championnats des Hauts de Seine) Dimanche 15 janvier 2011 – Parc de la Mare Adam à Chaville (92) Ronald Tintin

Malgré la crève et le froid, j’ai pris le départ pour cette 1 ère expérience. Ici, j’ai lutté juste contre moi-même…Par moment, j’ai eu mal aux jambes vers la fin, mais je me suis dépassé. Je ne connais pas le chrono, mais j’ai terminé 3 ème au classement général !!! L’essentiel est d’avoir franchi la ligne d’arrivée avec le sourire même si une coupe ne se refuse pas ;-) http://www.courirpourleplaisir.fr/ L'aventure continue...

Bonjour très chères lectrices et lecteurs ;-) Si je n’étais franchement pas enthousiaste à l’idée d’expérimenter le cross parce que je pensais que cela allait être très difficile de courir dans la boue, je dois avouer que je n’ai jamais couru en prenant autant de plaisir. Sur un cross international, je savais que j’étais obligé de courir avec une montée d’adrénaline pour ne pas finir dernier parce que le premier tout comme le dernier sont très forts. En ayant pris finalement le départ sur le cross international des Mureaux, j’étais vraiment étonné par l’ambiance superbe qui régnait parmi les concurrents où il y avait le très haut niveau.   Très bonne mentalité avec un respect mutuel !!! Par ailleurs, cela faisait chaud au cœur de voir et d’entendre les spectateurs t’encourager !!! J’ai tout simplement adoré ce 1 er cross car j’ai couru du début à la fin en m’accrochant avec le plaisir d’avoir la sensation de courir !!! Distance : 9030 m Temps : 32’43’’ Classe

Les 40000 dossards du Marathon de Paris 2012 ont été attribués, il ne reste plus de place disponible. Les inscriptions sont donc définitivement closes. http://www.parismarathon.com/index.html Ronald Tintin

What does UNHATE mean? UN-hate. Stop hating, if you were hating. Unhate is a message that invites us to consider that hate and love are not as far away from each other as we think. Actually, the two opposing sentiments are often in a delicate and unstable balance. Our campaign promotes a shift in the balance: don’t hate, Unhate. The Foundation The UNHATE Foundation , desired and founded by the Benetton Group, seeks to contribute to the creation of a new culture of tolerance , to combat hatred, building on Benetton’s underpinning values. It is another important step in the group’s social responsibility strategy: not a cosmetic exercise, but a contribution that will have a real impact on the international community, especially through the vehicle of communication, which can reach social players in different areas. The Foundation will organise initiatives involving different stakeholders , from the new generations to the institutions, international organisations and NGOs, through to c

La marque italienne Benetton a encore frappé très fort avec sa nouvelle campagne publicitaire baptisée “ Unhate ” pour lutter contre la haine dans laquelle on peut y voir, entre autres, un photomontage du pape Benoît XVI embrassant sur la bouche l’imam de la grande mosquée du Caire, Mohamed Al-Tayeb.  Le Vatican parle d’une « offense faite au Saint-Père » et la marque a alors décidé de retirer cette affiche de sa campagne. Amour et tolérance ! Probablement les maîtres mots des créateurs de la dernière campagne de publicité de Benetton . Car c’était bel et bien le message que voulait faire passer la marque italienne. On pouvait d’ailleurs le comprendre dans le titre. Baptisée « Unhate », littéralement « ne pas haïr », la dernière campagne de Benetton vise à « combattre la culture de la haine sous toutes ses formes ». Et pour cela, Benetton n’a rien trouvé de mieux que de présenter une série de photomontages, dont l’un représente le pape Benoît XVI embrassant sur la bouche l’i

Paris, vendredi 11 novembre 2011 vers 10h30 par temps froid Le fait que la piste soit aussi dure que la route surtout avec mes chaussures qui amortissent très peu ont rendu cette séance de ce vendredi 11 novembre 2011 à partir de 10h30 du matin intéressante. J’essaye de me concentrer en restant plus ou moins toujours à la même vitesse avec un réel plaisir de voir que je ne ralentis pas trop même si c’est parfois insupportable le choc pour mes genoux !!! :-) 1) Footing d’échauffement sympa dans le bois de Vincennes. Durée : 19’37’’ Distance : 4,05 km Vitesse moyenne : 12,4 km/h Calorie : 269 2) Ensuite, j’ai bien enchaîné les 6 diagonales du terrain de football en partant doucement pour finir en accélérant. ;-) 903 m en 4’28’’ 3) Enfin, les 3 × 2800 m à vitesse spécifique : 2820 m en 10’27’’ 2820 en 10’34’’ 2800 m en 10’40’’ Sensations de la séance J’ai eu du plaisir et de bonnes sensations malgré le froid et les chocs. L'essentiel est que je prenne du plaisir en ayant

Chères lectrices et lecteurs ;-) Paris Bois de Vincinnes, mercredi 9 novembre 2011 Arrivant un peu en retard ce soir avec le plaisir, j’ai fait seul le footing d’échauffement très agréable dans le bois de Vincennes vers 19h35 : Durée : 16’32’’ Distance : 3,20 Vitesse moyenne : 11,6 km/h Calorie : 205 Ayant fait rapidement des exercices éducatifs, j’ai commencé directement la séance de 1 x 500 + 3 x 400 + 4 x 300 + 4 x 200 + 4 x 100 : 512 m en 1’44’’ 404 m en 1’21’’ 413 m en 1’21’’ 419 m en 1’21’’ 313 m en 1’01’’ 318 m en 1’00’’ 319 m en 1’01’’ 314 m en 57’’ 214 m en 37’’ 201 m en 38’’ 202 m en 38’’ 211 m en 40’’ 102 m en 17’’ 113 m en 19’’ 105 m en 18’’ 115 m en 17’’ Sensations de ce soir J’ai eu de bonnes sensations au niveau des jamabes en respectant plus ou moins les temps indiqués, mais j’ai bien souvent traîné les pieds pour le reste en profitant au maximum du temps de récupération. Je m’étais fixé comme objectif du 18 km/h en me déplaçant pour la séance de ce soi

Avec la chaussée glissante et le ventre rempli, je n’ai pas réussi à faire correctement la séance que était au programme de ce mardi 1er novembre 2011. Tout aussi triste que la fête des Morts avec les feuilles mortes et un ciel gris... Au lieu de déprimer par mon incapacité pour tenir le 15 km/h et encore moins le 16 km/h, j’ai pris cela avec sérénité en m’adaptant à la situation. Par ailleurs, j’avais trop mangé si bien que je me suis senti trop lourd pour le 15 km/h. Détails de ma séance de ce mardi 1er novembre 2011 1) Echauffement Durée : 22’24’’ Distance : 4,54 km Vitesse moyenne : 12,2 km/h Calorie : 306 2) Puis, 20’ à 14,00 km/h Durée : 20’05’’ Distance : 4,720 km Vitesse moyenne : 14,1 km/h Calorie : 303 Là, j’ai réussi malgré la chaussée mouillée. 3) Puis, 20’ à 14,00 km/h (j’ai essayé le 15 km/h, mais j’avais trop mangé et ce n’était pas évident) Durée : 21’52’’ Distance : 5,04 km Vitesse moyenne : 13,8 km/h Calorie: 327 4) Puis, 1 km à 15,50 km/h (j’ai essayé une de

Paris City va bien, vendredi 7 octobre 2011 Ce soir vers 19h30, il faisait déjà nuit avec une température de 10°C. Après une journée de travail bien enrichissante, je me réjouissais à l’idée de faire ma première sur piste à vitesse spécifique de 4 × 1500 m et avec un 400m tonique en bonus :-) Arrivant un peu en retard parce que c’est un timing trop juste pour commencer le footing d’échauffement à partir de 19h30, j’étais tout de même ravi d’avoir vu le bois de Vincennes : Durée : 11’24’’ Distance : 1,87 km Vitesse moyenne : 9,8 km/h Calorie : 125 Après ce petit moment d’évasion dans ce joli bois, j’ai fait des exercices éducatifs avec l’entraîneur et les autres athlètes du club ;-) Voici le résumé de la séance à vitesse spécifique de 4 × 1500 m et un 400 m tonique : 1560 m en 5’22’’ 1540 m en 5’26’’ 1530 m en 5’21’’ 1540 m en 5’28’’ 407 m en 1’13’’ Sensation : Je suis soulagé d’être allé jusqu’au bout de la séance car ce n’était pas si évident et j'ai le sourire :-)

Les résultats de la 10 ème de l’Odysséa Paris qui a lieu le dimanche 2 octobre 2011 dans le bois de Vincennes sont disponibles en cliquant sur le lien suivant : http://www.odyssea-paris.com/pages/resultat/2011/10km-scratch.pdf Ronald Tintin

Hello ;-) C’était un vrai plaisir pour moi d’avoir pu courir un peu lors du 10 km de l’Odysséa Paris pour la lutte contre le cancer du sein, ce dimanche matin, j’ai pu discuter avec du monde et c’était sympa !!! Sur le plan du résultat sportif, j’ai mis 36’48’’ et classé 21 ème /7080 !!! ça fait super plaisir de courir pour la bonne cause en étant performant même si je n’étais pas là pour cela sous un beau ciel bleu et du soleil  J   J   J Les Aventures de Ronald Tintin continuent ;-)

Avec le beau temps, n’hésitez pas à profiter de la 10 ème de la Nuit Blanche qui a lieu à Paris ce samedi 1 er octobre à partir de 19h… Fêtant sa 10e édition, Nuit Blanche s’articule cette année autour de quatre parcours conçus chacun à l’échelle de la promenade et reliés toute la nuit par les lignes 12 et 14 du réseau RATP. Rendez-vous culturel de la rentrée, Nuit Blanche 2011 s’annonce à nouveau comme un grand moment de partage, de découvertes et de rencontres uniques, sous le signe de l’exigence, de l’émerveillement et du plaisir de la découverte. http://nuitblanche.paris.fr/ Ronald Tintin

Paris bois de Vincennes, mercredi 28 septembre 2011 J’étais content de voir le soleil même s’il faisait un peu chaud avec 28-30° C. Ayant prévu de courir dimanche l’Odysséa Paris contre le cancer du sein, j’aimerais arrivé assez frais parce que cela me motive de courir pour la bonne cause...   Vers 19h30, j’ai commencé la séance par un petit footing d’échauffement dans le bois de Vincennes : Durée : 12’42’’ Distance : 2,03 km Vitesse moyenne : 9,6 km/h Calorie : 141 Puis, j’ai fait des exercices éducatifs avant d’aborder la séance de VMA de (300 m + 600 m) : 313 m en 55’ 626 m en 1’58’’ 309 m en 58’’ 614 m en 1’59’’ 311 m en 1’00’’ 614 m en 2’00’’ 308 m en 59’’ 621 m en 1’59’’ 307 m en 1’00’’ 616 m en 1’58’’ Enfin, j’ai terminé par un petit footing et des exercices de renforcement musculaire. Ce mercredi soir, j’étais donc content d’avoir pu encourager les autres et aussi de rire avec des spectateurs qui me disaient : « Je suis certain de po