Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Décidemment, je pense que de je dois revenir à Millau en 2010 pour les 100 km. Depuis janvier la question était : « Vais-je faire les 100 km de Millau ? ». Ayant reçu le bulletin d’inscription chez moi sur support papier ce matin (jeudi 29 avril 2010), cela demande réflexion. Tout va dépendre de mon grand défi en août et ma capacité de récupération. Pour l’instant, je n’en sais rien et je verrai bien comment les choses vont évoluer. En tout cas, je ne compte pas suivre une préparation et je prendrai cela « pour une sortie longue » cool si je décide d’être présent pour la 39ème édition des 100 KM DE MILLAU. A très bientôt, Ronald Tintin

Vendredi 23 avril 2010 Cela fait longtemps que je n’avais pas fait une de vitesse spécifique sur piste avec le club Athletic Cœur de Fond !!! :-) Je voulais faire cette séance pour voir si j’étais capable de faire les 1000 m à 15 km/h en moyenne sans forcer. A partir de 19h, j’ai fait 45 minutes de footing pour m’échauffer et 15 minutes des éducatifs. Souriant et très détendu, j’étais content de faire cette séance en pensant au marathon de Sénart qui aura lieu le 1er mai : 1000 m en 3’40’’ 2000 m en 7’30’’ 1000 m en 3’35’’ 2000 m en 7’24’’ C’était vraiment cool. Une fois que je suis dedans, j’ai eu l’impression que c’était lent. Mais bon, je n’ai pas trop la notion de vitesse. A part que j’ai eu chaud à cause de mon polaire, j’ai de bonnes sensations au niveau des jambes et la respiration est encore normale. Je n’ai certes pas l’entraînement pour le marathon, mais je pense pouvoir me débrouiller. Je trouve que c’est bien aussi de se tester sur cette d

Pour plus de photo, RDV sur le site http://www.superprofesseur.com/ et http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/ ;-) Ronald Tintin

Hello à toutes et tous !! Je reviens faire un petit tour sur marathon pour me rappeler du bon vieux temps. N’étant pas du tout préparé, je ne vise pas une performance. Du moins, c’est ce que j’aimerais faire croire à tout le monde. Ha ha ha !!! Le défi sera de voir ce que je peux faire sur un marathon après plus d’un an d’absence. Ce n’est pas sur le marathon du Mont-Blanc au mois de juin que je vais pouvoir faire une performance. Ne rêvons pas, surtout que cela fera partie de l’entraînement pour août !!! :-) Suis-je capable de m’approcher sérieusement des 3h15 sans avoir suivi de préparation spécifique le 1er mai au Marathon de Sénart ? Pensant surtout à la course du 22-23 mai, je n’avais pas prévu de faire le marathon de Sénart. Comme cela fait longtemps que je n’ai plus fait du VMA longue ou du seuil comme on dit, je vais aller les mains dans les poches et je verrai bien si j’ai envie d’engager une course poursuite !!! :-) De l’autre côté, je me dis que c’est

Vendredi 9 avril 2010 Ce RDV au Marathon Expo de Paris avec "Les Miss Marathons de Paris" a été super. Cela m'a donné encore plus la motivation pour notre animation "Les Miss Marathons de Paris route du Moulin Rouge" au 15 km 600 du dimanche 11 avril lors de la 34ème édition du Marathon de Paris. Ronald Tintin Toutes les photos sont disponibles sur disponibles sur http://www.ronaldtintin.com/  et http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/

RUNFORFUN ROSA FRÖHLICH VIOLETTE LA MISTINGUETTE EGLANTINE LA COQUINE EMILIE FRAISE-FAMBOISE LOLA Et avec pour la dernière fois ROSAMONDE CHOUPA-AIR Accompagnées des plus beaux e-boys Ronald dit TINTIN Gilles de PARIS BASILIO Une coproduction COURIRLEMONDE.ORG au km15, 600, du 26ème au 30ème et au 41ème km. SOUTIENNENT L’ASSOCIATION LAURETTE DE FUGAIN http://www.laurettefugain.org/ Ronald Tintin

Hello à toutes et tous ;-) RDV au 15 km 600 du marathon de Paris pour la plus belle et inoubliable animation de cette course mythique !! Toujours prêt pour créer le spectacle, j’aurai mon nouveau costume qui est imaginé par mon équipe de rêve !!! Cela va être de la folie et attention les yeux pour ma surprise :-) Cette année, je vous encouragerai avec les Miss Marathons à 200 % au 15 km 600, aussi pendant la course entre Concorde et Kennedy et aussi à l’arrivée. Bref, les Miss Marathons seront partout !!! Très excité par l’ampleur de l’événement, je me prépare pour être à la hauteur !!! Faites du jus pendant cette dernière semaine et à dimanche 11 avril 2010 ;-) Ronald Tintin <a href="http://www.oxfamtrailwalker.fr/" target="_blank"><img src="http://i790.photobucket.com/albums/yy190/ameliamatar/Oxfam_Trailwalker_banner_250x250_GI.gif" border="0" alt="Oxfam Trailwalker 2" /></a>

Hello très chères lectrices et lecteurs !! En attendant de mettre très prchainement en ligne le récit de l'Eco Trail de Paris qui sintitule "Le bonheur de Ronald Tintin au premier étage de la Tour Eiffel ", j'aimerais partager avec vous cette photo qui résume à elle seule mon plaisir d'être arrivé au bout après avoir lutté. Bises à tous et n'oubliez pas de garder le sourire car tout va le moins mal possible !!! ;-) Ronald Tintin

Dimanche 28 mars 2010 Hello à tous et toutes !! J’ai fait les 6h de BUC ce matin pour reprendre l’entraînement après l’Eco Trail de Paris!!!! Ce n’était pas plat le parcours, mais c’était sympa ! J’ai osé pendant les 2 premières heures même si c’était trop rapide !!! J’ai touché le fond pendant les 3h suivantes à cause d’un petit problème digestif, mais c’était de ma faute ! J’ai retrouvé la forme pendant les 30 dernières minutes, mais c’était un peu tard !!! Au final, j’ai fait que 58,3 km pour ces 6 heures !!! Snif, même si j’ai pris du plaisir :-) A très bientôt Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs, Après avoir fait l4eco Trail de Paris (80 km avec 1500 D+) le samedi 20 mars, je vais reprendre les entraînements avec le 6h de Buc qui aura lieu dimanche 28 mars de 10h à 16h. www.apybuc.fr Ronald Tintin

Bonjour à toutes et tous ;-) C’est avec le sourire que j’attends le départ de l’Eco Trail de Paris même si je sais que je vais avoir mal !!! Depuis mon dernier ultra trail d’août 2009, les choses ont bien changé. Maintenant, je reviens sur le trail long en évitant la naïveté de penser que cela va être la fête parce que la réalité du terrain fait très mal. Je ne vais donc pas me présenter sur un 80 km juste pour le plaisir parce que ce n’est pas le pays des Merveilles !!! Samedi 20 mars 2010 arrive à grand pas. Cela me fait chaud au cœur de pouvoir prendre le départ. Courir à Paris reste toujours très spécial pour moi !!! L’Eco Trail de Paris (80 km avec 1500 m D+) va être une lutte pour arriver à franchir la ligne d’arrivée en évitant la défaillance physique. Quelle tactique vais-je pouvoir utiliser pour limiter les pots cassés ???? Si je pars trop vite, serais-je capable de tenir longtemps ??? Si je pars trop cool, pourrais-je après rattraper mon retard ??? MON OBJECTIF

Bonjour très chères amies coureuses, amis coureurs et amoureux du trail, Toujours très impliqué dans les courses pour la solidarité, je suis ravi de vous présenter ma course coup de cœur 2010 qui est l’un des plus grands défis sportifs solidaire au monde.: Oxfam Trailwalker France. Nom de l’événement sportif : Oxfam Trailwalker Date : 12 et 13 juin 2010 Lieu : Parc naturel régional du Morvan Type d’épreuve : Trail de 100 km en équipes de 4 en moins de 30 h Objectif : S’engager ici pour agir là-bas afin de lutter contre les injustices et la pauvreté à travers le monde Le Trailwalker (contraction des termes anglais trail, le chemin, et walker, le marcheur) est né à Hong Kong où la première édition a été organisée en 1981. Depuis 28 ans, l’Oxfam Trailwalker se court en Australie, la Grande-Bretagne, la Belgique, le Canada, la Nouvelle-Zélande, les Pays-Bas, l’Irlande et le Japon, Le 12 et 13 juin 2010 aura lieu la première édition de l’Oxfam Trailwalker France au Parc natur

Quand je cours, c'est comme si j'écris ou je fais de la musique !!! Ce matin, j’avais envie de courir et je me suis dit : - Ce n’est pas un dernier footing long qui va changer le résultat de l’Eco Trail. A 9h, j’ai donc pris mon Camel bag pour me rendre au bois de Vincennes. Le temps est passé trop vite, mais je devais m’arrêter : 1) Petit footing d’échauffement de 40 minutes à 13-14 km/h. Comprends pas pourquoi j’ai commençais à sueur avec mon Camel bag. 2) 40 minutes à monters et descendre un côte assez raide, sans oublier les escaliers. La descente était tranquille, mais la montée un peu moins. Les quadriceps ont chauffés !!! 3) 30 minutes sur un circuit vallonné avec des montées et descentes assez longues et progressives. 4) 16 minutes de marche rapide le temps de manger des bonbons. 5) 10 minutes de footing à 13 km/h Je ne pense pas que les montées soient de la rigolade étant donné beaucoup des cyclistes avaient aussi du mal. Cela m’a fait trop plaisir d’avan

Bonjour très chères lectrices et chers lecteurs !! Le dimanche 7 mars 2010 aura lieu le Semi Marahton de Paris !!! Mon but est de courir en me faisant plaisir tout en m’impliquant à 100 % pour les autres. Je sais que c’est beaucoup trop juste de faire le Semi marathon de Paris à seulement 2 semaines de l’Eco-Trail, mais j’ai vraiment envie de courir pour cet enfant de l’Association Laurette Fugain. L’essentiel est que j’agisse selon mes désirs pour ne pas avoir des regrets. Contrairement à l’année dernière, ce semi marathon représente un défi pour moi après l’exil sur des longues distances. Si ce n’était pas pour courir pour cet enfant, je n’oserais pas m’inscrire pour faire une course sur route sachant que les autres sont tout même super entraînés. Ne suis-je pas devenu trop lent pour faire au moins 1h26 à l’aise, surtout que je n’ai pas travaillé la vitesse ? Je n’ai plus fait des courses sur route depuis 1 an. Je me dis que « je vais me faire mal cette fois » et tout ir

Hello à toutes et tous !! ;-) Ce matin, j’étais fasciné par le souffle du vent !! Quand je suis sorti à 8h00 du matin pour me rendre au bois de Vincennes, il y avait du vent et un peu de pluie. Trop bon !!! Après un footing rapide de 20 minutes avec mon Camel bag, j’ai passé 50 minutes à explorer le bois en me rappelant qu’il y avait eu une terrible dans ce lieu le 26 décembre 1999. Bon, c’est vrai aussi que je ne savais pas que la course à pied existait à l’époque. Ha ha ha !! ;-) N’ayant pas pu laisser mon Camel bag dans le vestiaire, j’ai donc fait les 20 minutes d’accélération même si ce n’était pas super avec le vent, mais c’était bien ! Après ces 1h45 de footing avec une accélération, j’ai fait de la marche rapide en mangeant du Château de Vincennes à la Porté Dorée. Bien sûr, cela m’a rappelé de bons souvenirs et en plus j’aurai toute l’avenue pour moi le temps du Semi marathon de Paris (dimanche 7 mars). Youuuuuuuuuupi, le Semi marathon de Paris commence avec une desc

Rien à voir avec la séance piste et c’est un autre plaisir. J’ai eu mal pour mes quadriceps et mes jambes :-))) Sans doute parce que je suis super motivé, j’ai eu envie d’aller courir au lieu de me reposer après la séance de hier soir. Je ne comprends plus rien dans cette histoire !!! Vers 15h, je me suis dirigé au bois de Vincennes avec mon Camel bag et mes chaussures de trail pour une sortie longue course/marche de 2h10 : 1) Un footing de 40 minutes rapide avec une longue descente dès le début. 2) 1h uniquement à enchaîner des montées et descentes avec escaliers. Les 20 premières minutes avec cette côte un peu trop raide m’ont bien cassé. 3) 25 minutes de marche rapide où j’en ai profité pour manger et boire dans les montées. 4) Pour bien finir, 5 minutes de footing rapide !!! J’étais super content d’avoir fait cette sortie longue qui a tout de même bien fait chauffé mes quadriceps et jambes !!! Maintenant, j’évite d’en faire trop étant donné l’intensité. En plus, j’ai

Hello très chères lectrices et chers lecteurs !!! ;-) La 18e édition du Semi-Marathon de Paris aura lieu dimanche 7 mars 2010. Je serai présent lors ce grand premier événement sportif de l’année 2010 à Paris pour me promener dans le bois de Vincennes et l’Est de Paris pendant 21 km !!! Pour plus d’information : http://www.semideparis.com A très bientôt, Ronald Tintin

Hello à toutes et tous !! ;-) Après le footing de 1h45 de lundi avec des côtes et escaliers pour faire travailler les quadriceps, c’était un peu laborieux au début. Ce soir, il y avait la pluie et le vent, mais c’était bien sympa de : 2 x (500 +300 +500 + 300 +500) avec le club !!! Cela m’a fait plaisir de voir la fin en finissant bien. Actuellement, je n’ai pas de raison pour ne pas trouver la course à pied très agréable :-) Après un footing rapide de 45 minutes avec mon Camel bag et des éducatifs, j’ai fait la séance régulièrement: - 300 m : en 56’’ - 500 m : en 1’40’’ Avec la pluie et le vent, c’était cool de courir sur la piste !!! A bientôt,;-) Ronald Tintin

2h10 de footing rapide (sans boire évidemment) avec 45 minutes d’accélération à allure semi marathon de Paris. C’est agréable de pouvoir courir en ayant les jambes en feu. Je lutte contre moi-même et surtout les éléments naturels !!! Malgré tout, je pète toujours le feu :-) Au lieu d’aller faire une sortie course-rando qui ne me sert à rien parce que je vais pas faire de la randonnée pendant l’Eco Trail de Paris, j’ai tout simplement fait un footing rapide de 2h10. A 9h35 du matin, j’ai un footing rapide de 24 minutes avec mon Camel Bag (13,5-14 km/h) pour aller au bois de Vincennes. Comme je savais que j’allais faire une accélération à allure semi marathon de Paris (15 km/h), j’ai déposé mon Camel bag au vestiaire qui est tout de même bien lourd. Après avoir couru 40 minutes avec l’entraîneur de l’Athlétique Cœur de Fond, j’étais content de revoir mon grand et aimable JC qui reprenait doucement la course !!! :-) Nous nous sommes embrassés, et puis j’ai fait une accélération po

Vendredi 19 février 2010 Vers 18h50, j’ai pris mon Camel bag pour aller au bois de Vincennes. .J’ai fait 1 h de footing rapide. Avec mon Camel bag, j’arrive à courir seulement à 13,5-14 km/h. Pour lancer la machine, j’ai fait 3 accélérations de 100 m. J’ai fait exprès de courir à des allures rapides pour être fatigué avant la séance avec l’Athletic Cœur de Fond: Malgré tout, cette séance s’est bien passé puisque je suis allé au bout. Je respire avec aisance. Il y a que les 2000 m que je trouvais longs. 1000 m en 3’35’’ 1500 m en 5’45’’ 2000 m en 7’40’’ 1500 m en 5’44’’ 1000 m en 3’40’’ Il suffit que je pense à ma promesse faite à cette jeune personne et j’oublie cette sensation désagréable au niveau des jambes !!! Pendant cette séance, je n’ai pas eu besoin de forcer !!! J’ai les mêmes sensations au niveau des jambes que quand je marche. Voilà ce que j’ai pu faire en « me faisant mal ». Là aussi, cela fait longtemps que je n’avais pas fait une telle séance. Cela ne m’a p