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Empêchons la lapidation de Sakineh Mohammadi Ashtiani

Bonjour à toutes et tous, Ce n’est certes pas de la course à pied, mais je viens vous parler de la situation de cette jeune femme en Iran qui risque la peine de mort par la lapidation, c’est-à-dire la tuer à coups de pierres, pour un crime qui n’en est pas un. Historique de l’affaire Sakineh : Sakineh Mohammadi Ashtiani attendait dans la prison de Tabriz, à l’ouest de l’Iran, où elle croupit depuis cinq ans, la réponse à une demande de réexamen de son cas – prévue, initialement, pour le 15 août. Son “crime” (qu’elle n’a avoué, rappelons-le, que sous la torture et qui consisterait, selon ses accusateurs, à avoir eu deux relations amoureuses hors mariage) avait déjà été puni par 99 coups de fouet administrés en présence de l’un de ses deux enfants. Mais voilà qu’une nouvelle et nébuleuse accusation a débouché, il y a quelques mois, sur une condamnation à mort – et pas n’importe quelle mort puisqu’il devrait s’agir d’une mort par lapidation! L’opinion internationale, touchée pa

100 Km de Millau 2010 : Ronald Tintin ne prendra pas le départ

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Je laisse tomber ce 100 km parce que serait la course de trop. On préfère que je ne prenne pas le départ. Au fond de moi, cette course ne motive vraiment pas et c’est pour cela que je n’en fais pas qu’à ma tête pour une fois… Bien sûr que je n’en fais qu’à ma tête, mais cette fois je dois respecter ce que j’avais décidé avant le Grand Raid des Pyrénées. Cela fait plus d’1 an que je souhaite reprendre la vitesse et que j’ai dit que ce sera le dernier ultra, mais à chaque fois je veux faire une autre qui repousse mon retour sur la vitesse. J’ai fait déjà des courses où je dépasse largement le 100 km.Cela n’a donc plus aucun intérêt que je fasse les 100 KM de Millau qui se passe sur la route car les choses ont changé. http://www.100kmdemillau.com/ Ronald Tintin

Reprise au Bois de Vincennes après l'échec au grand raid pyrénées 2010

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J’ai promis d’être raisonnable et ne vous inquiétez pas pour ça ;-) Pas évident la reprise et le retour au bois de Vincennes! J’étais très lourd avec des muscles durs, mais content d’avoir la sensation de courir!!! :-). Ce matin vers 10h, c’était la première fois que je courais depuis l’échec de mon défi sportif sur le Grand Raid des Pyrénées (GRP). Comme maintenant, je me suis engagé à être raisonnable, le programme était donc très cool : 1) Footing en 17 minutes à 11,5 km/h 2) Footing de 25 minutes à allure spécifique 13.1 km/h 3) Footing de 28 minutes à 11,1 km/h Content de revoir du monde, j’assume et explique pourquoi je ne suis pas allé au bout du Grand Raid des Pyrénées. Bref, c’est l’heure du bilan qui reste un excellent moment d’échange et aussi l’occasion de présenter la manière dont je vais aborder la 2ème partie de mon défi sportif 2010 car le temps presse !!! :-) A très bientôt ;-) Ronald Tintin

Courir pour des Enfants au 20 KM DE PARIS 2010

Bonjour ! Comme vous le savez, les femmes sont à l'honneur cette année. Et la Chaîne de l'Espoir a décidé de mettre encore plus en avant la présence des femmes dans son équipe de coureurs solidaires. Pour cela, le photographe Bernard Matussière, qui a notamment signé la célèbre campagne Aubade, réalisera le portrait de 20 coureuses solidaires ! Ces portraits seront tirés en grand format et placés le long du parcours, à chaque kilomètre. Vous trouverez tous les détails sur http://www.courirpourdesenfants.org/20femmes/ Bonne course ! Ronald Tintin

Résultat du Grand Raid des Pyrénées : Echec sportif de Ronald Tintin pour son défi, mais grande aventure humaine

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Bonjour très chères lectrices et lecteurs ;-) En attendant de vous relater mes aventures dans les Pyrénées qui resteront un grand moment et surtout d’avoir mieux compris le monde des ultra trailers, je vous communique le résultat de mon défi sur le grand Raid des Pyrénées 2010 qui a eu lieu du vendredi 27 août au dimanche. Résultat du Grand Raid des Pyrénées : J’ai vécu une grande aventure humaine sur le Grand Raid des Pyrénées, mais j’ai totalement échoué dans mon défi sportif car je n’ai fait que 147,4 km (avec 9240 m D+ et 7991 m D- sur 160 km de prévu (10000 m D+). En plus, je marchais pendant les ¾ du temps…Bref, c’est la super grosse honte quoi ! Dès le début de la course j’ai eu mal au quadriceps dans les montées Dans les descentes, j’ai failli chuter plusieurs fois et cela ne pas donner envie…Malgré mes péripéties dans la montagne, j’ai le sourire car je ne me suis pas blessé et l’aventure peut continuer…Merci pour vos encouragements !!! ;-) RDV donc peut-être à Mi

Grand Raid des Pyrénées (J-2) : Ronald Tintin et sa confiance en soi pour le défi sportif !!!

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Hello à toutes et tous sur la Planète Terre ;-) C'est formidable d'avoir toujours une grande confiance en soi-même et d'avoir le sourire :-) Avec cela, nous pouvons aller loin... J-2 pour que ce 27 août arrive enfin pouvoir retourner dans les Pyrénées. Je suis prêt pour ce nouveau grand défi sportif et je ne m'inquiète absoulument parce que j'aime bien l'aventure!!! Ha ha ha :-) L’entraînement pour le Grand Raid s’est passé sans blessure et j’ai partagé de bons moments pendant les 10 jours de folie fin juillet. C’est vrai que depuis 2 mois, j’ai renoué avec le plaisir de l’effort et je commence à décoller les pieds du sol. Depuis vendredi 20 août, c’est le repos total pour avoir un peu de fraîcheur et c’est dommage que je ne puisse pas aller courir avec les mecs et nanas du club car j’aimais ça me faisait plaisir cet émulation saine. Très cool, cela me fait du bien de ne pas courir et j'ai hâte de commencer le Grand Raid des Pyrénées !!!

20 km de Paris 2010 : Course coup de coeur de Ronald Tintin

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Bonjour à toutes et tous ;-) Je serai présent sur le 20 KM DE PARIS qui aura lieu le 10/10/10 en compagnie de ces femmes géniales et sportives « LES MISS MARATHON DE PARIS » pour une animation de folie :-) C’est sûr que ça me motive encore plus à l’approche du Grand Raid des Pyrénées !!! Pour plus d'informations sur le 20 KM DE PARIS, n'hésitez pas à aller visiter le site : http://www.20kmparis.com/web/index.asp A très bientôt ;-) Ronald Tintin

Equipe de France de Football : Des sanctions ridicules pour le fiasco en Coupe du Monde

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La commission de discipline a atteint le sommet du ridicule avec ses sanctions. En effet, ces sanctions contre les 4 joueurs de l’équipe de France de Football, pour leur triste spectacle pendant la coupe du monde en Afrique du Sud 2010, n’ont aucun sens ! Pourquoi les dirigeants ne sont-ils pas punis alors qu’ils sont les principaux responsables de ce flop story ? La commission de discipline a décidé de sanctionner Anelka (18 matches ferme), Evra (5), Ribéry (3) et Toulalan (1). Abidal s'en sort indemne.   Ronald Tintin

Grand Raid des Pyrénées (J-12) : Dernière séance de VMA après footing au bois de Vincennes !!!

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Vendredi soir, 13 août 2010 J’ai couru le ventre vide tout en restant régulier !!! J’ai bien aimé la séance de 500 – 600 – 700 – 800 – 800 – 700 – 600 – 500 m où cela faisait plaisir 18 km/h. j’ai eu de bonnes sensations et j’étais à l’aise ;-))) Je ne suis pas en forme physiquement, mais pendant la séance je cours en gardant le sourire et en y mettant du coeur;-) Peu importe ce qui arrivera fin août, j’ai retrouvé le plaisir de l’effort et surtout la motivation !!! :-) Le déroulement de cette dernière séance de VMA qui m’a fait du bien : Avant de faire la séance, j’avais un peu faim. Comme je voulais bien faire cette série de 500 – 600 – 700 – 800 – 800 – 700 – 600 – 500 m, je n’ai rien pris. Par ailleurs, j’avais un peu mal au genou à cause de l’intensité de l’entraînement, mais bon je suis motivé pour m’entraîner. 1) Vers 19h, 26 minutes de footing à 11,5 km/h avec mon Camel bag pour aller retrouver l’entraîneur au stade à l’entrée du bois de Vincennes. 2) Arrivé

Le Grand Raid des Pyrénées : (J-17) Super séance de côtes à Vincennes !!!!

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Hello à toutes et tous ;-) lundi 9 août 2010 Etant plus serein après mon séjour dans les Pyrénées (fin juillet) où j’ai réalisé que mon entraînement est tout à fait adapté et ma sortie longue de 4h (dimanche 8 août) au parc de Saint Cloud où je suis un peu moins mou dans les montées, j’étais super content de revoir l’entraîneur pour la séance de côtes !!! :-))) J’aime bien mon entraîneur parce qu’il court avec moi et le courant passe très bien entre nous. Pouvoir discuter de tout dans un respect mutuel me donne naturellement envie de faire des efforts. C’est sans cela qui me pousse à faire de la qualité plutôt que de la quantité. Bien sûr que je suis fatigué avec l’accumulation des séances depuis des semaines, mais je ne suis pas le seul, notamment avec l’entraîneur Dominique (Athletic Cœur de Fond) qui est toujours présent pendant tout l’été !!! :-) Le fait de retrouver aussi tous les gars de mon groupe est une bonne chose. C’est stimulant de courir avec des plus for

Qu’est-ce que le sport ? Qu’est-ce que l’esprit sportif d’aujourd’hui ?

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Qu’est-ce que le sport ? Qu’est-ce que l’esprit sportif d’aujourd’hui ? Bien sûr qu’il n’y a plus le côté moral avec le dopage et la tricherie généralisés parce que la fin justifie les moyens dans le sport busines. Sur le plan physique, cela reste une gloire à la beauté du geste et le dépassement de soi pour viser l’excellence. Et puis, le sport demeure un formidable moyen pour rapprocher les humains en bien ou en mal… Ronald Tintin

Marathon Relais Val de Marne avec Ronald Tintin !!!!

Que c'était une belle aventure !!!!!! Ronald Tintin

100 m Stockholm : Usain Bolt battu par Tyson Gay

Vendredi 6 août 2010 a eu lieu le 100 m Stockholm dans le cadre du DIAMOND LEAGUE. Le duel entre Usain Bolt et Tyson Gay a tenu toutes ses promesses. Tyson Gay l’a emporté en 9’’84 devant Usain Bolt (9’97). Voici la vidéo de la course : http://www.youtube.com/watch?v=xk93CrXcnOM Ronald Tintin

Marathon Relais Val De Marne 2010 !!!!

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Dimanche 27 juin 2010, par une belle journée d'été !!! Il faisait très chaud et l'ambiance était trop super :-) J'ai adoré courir pour mon équipe en me donnant à fond et c'était une très belle expérience de solidarité et de partage :-) Plus de photos sur le site : http://www.ronaldtintin.com/40.html Ronald Tintin

Le Grand Raid des Pyrénées : Et le sport dans tout ça ???

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 J’arrêterai ces courses « d’ultra » qui me demandent un énormément investissement…Je vais revenir sur des distances plus humaines et accessibles à tout le monde. L’ultra était une bonne école parce que je n’avais pas les capacités pour faire des longues distances et c’est cela qui m’a plu :-))) Cela m’a appris à ne pas m'alarmer car tout ceci n'est pas bien sérieux :))) Ronald Tintin

‎100 KM DE MILLAU 2010

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Je prendrais le départ de cette course si j’en ai l’occasion. Tout dépendra du Grand Raid des Pyrénées pour la récupération car c'est super chaud. Je m’inscrirais au tout dernier moment et ce serait une course juste pour le plaisir de courir !!! Ronald Tintin

La France En Courant : Résultat de l’édition 2010 avec grand chelem pour l’équipe BACK EUROPE Brooks

L’équipe Back Europe Brooks a terminé 1er en gagnant toutes les étapes et aussi le record de vitesse moyenne sur la France En Courant pendant cette 22ème édition 2010. Ayant pu courir les 2 derniers jours avec l’équipe Back Europe, j’ai pu me rendre compte de cette émulation très saine avec l’équipe Team Défense qui a été très forte sans rien lâcher. Elle a terminé très fort en gardant confortablement la 2ème place. L’équipe de la Chambre des Métiers et de l’Artisanat a su hausser aussi le niveau avec une très belle 3ème place. Bravo aussi aux 5 autres équipes pour leurs exploits !!! http://www.lafranceencourant.org/ Ronald Tintin

Ascension du Pic du Midi de Bigorre (Les Hautes-Pyrénées) du 25 au 27 juillet 2010 !!!

Hello à toutes et tous !! En attendant le Grand Raid des Pyrénées qui sera mon grand défi en montagne pour 2010, je vais m’entraîner pour la première fois dans les Pyrénées du 25 au 27 juillet 2010. N’étant pas du tout un spécialiste de la montagne, je me lance un petit défi qui consiste à faire au moins 120 km sur 3 jours en essayant d’atteindre le Pic du Midi de Bigorre avec ses plus 2877 m d’altitude, au moins une fois. A très bientôt pour la suite ;-) Ronald Tintin

Les championnats d’Europe d’athlétisme 2010 à Barcelone

La 20ème édition des Championnats d'Europe d'athlétisme 2010 se dérouleront dans la ville espagnole de Barcelone au Stade Olympique de Montjuic de Barcelone du 26 Juillet au 1er Août 2010. C’est la première fois que les Championnats d'Europe d'Athlétisme se tiennent en Espagne depuis la création de cette compétition par la Fédération Européenne d'Athlétisme (EAA). http://www.bcn2010.org/ Ronald Tintin

Grand Raid des Pyrénées (J-36) : Prépare mes affaires pour aller m’entraîner dans les Pyrénées !!!

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Salut à toutes et tous !! Après avoir lu attentivement le ROAD BOOK plusieurs fois, je suis déjà plus serein !!! Afin d’être le moins négligeant possible parce qu’une telle course ne s’improvise pas, je vais donc m’entraîner dans les Pyrénées pour m’habituer au terrain et surtout pour un peu m’habituer à évoluer en altitude. A très bientôt ;-) Ronald Tintin

La France En Courant

La France En Courant, c’est la plus longue course sur route en relais disputée en France. La 22ème édition se déroule du samedi 17 juillet au samedi 31 juillet 2010. Description de l’épreuve : 14 étapes du 17 au 31 juillet et 2800 km à parcourir en relais par équipes de 8. Vous pouvez suivre les itinéraires de l’édition 2010 de La France En Courant avec les étapes sur le site ; http://www.lafranceencourant.org/carte/carte-22/page-carte-22.htm Ronald Tintin

Garmin Forerunner 405 CX de Ronald Tintin

Afin de m’entraîner avec efficacité lors des sorties longues dans le cadre de l’ultra trail, notamment quand je cours seul, je suis fait plaisir en achetant le tout dernier Garmin Forerunner 405 CX. Je suis étonné par la simplicité d’utilisation et aussi le design ! C’est vrai que cela devient de la course à pied de luxe parce que le Garmin Forerunner coût trop cher. Les 2 points négatifs concernent le prix et l’autonomie parce que je ne peux pas l’utiliser pendant les courses d’ultra. A part cela, c’est un excellent outil d’entraînement et d’aide à la performance. Pour ma part, je l’utilise surtout pour avoir le % de la pente et l’altitude dans le cadre de ma préparation pour l’ultra trail. Pour en savoir plus sur le Garmin Forerunner 405 CX, voici le lien de la fiche technique du produit : https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=31859&locale=fr_FR Egalement, la vidéo de présentation du produit (Sorry because the video is in English) : http://www.youtu

Grand Raid des Pyrénées (J-40) : Trop beau le parc de Saint-Cloud !!!

Le gros point positif en me lançant sur le Grand Raid des Pyrénées est que cela m’a poussé à quitter Paris pour aller chercher des lieux où je peux courir avec du dénivelé !!! Après avoir exploré la forêt de Meudon dimanche dernier, j’avais en tête d’aller m’entraîner au Parc de Saint Cloud, ce matin. Comme je suis devenu raisonnable, j’ai préféré prendre le metro à 7h du matin pour me rendre au Parc de Saint Cloud au lieu de me taper environ 21 km à pied. Je fais certes de l’ultra, mais bon je vais tout doux. Arrivé à 8h10, j’ai commencé directement par une longue montée progressive !!! J’étais surpris, mais ravi de m’être déplacé. J’ai eu de quoi faire pendant ma longue sortie longue course/marche d’un peu plus de 4h à 8,2 km/h pour 34 km. Au fur et à mesure que le temps passe, les montées sont devenues moins cool. Les descentes sont toujours plus ou moins agréables. Très bonne semaine d’entraînement avec de bons moments malgré la fatigue, mais bon le Grand Rai

Meeting Areva 16 juillet 2010 : Les meilleurs moments en images !!!!

Meeting Areva 16 juillet 2010 : Usain Bolt a remporté le 100m en 9’’84 sans trop forcer! Il est vraiment trop fort ce gars et c’est très bien qu’il fasse le show. Je pense qu’il peut donner envie à beaucoup de jeunes de se lancer sur le sprint !!! Voici la video des meilleurs moments de l'edition 2010 Ronald Tintin

JAMAICA PARTY avec Usain BOLT ; jeudi 15 huillet 2010 à Paris !!!

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PUMA LANCE LA JAMAICA PARTY LE JEUDI 15 JUILLET 2010 PLACE DE L'HÔTEL DE VILLE AFIN DE FÊTER LA VENUE D'USAIN BOLT à PARIS. http://www.theprivateloft.com/presse/jamaica-party.pdf Ronald Tintin

Open source hardware - foo camp east 2010

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Grand Raid des Pyrénées : (J-44) 14 juillet sous la pluie, mais j’ai fait un footing paisible dans le bois de Vincennes!!!

Salut très chères toutes et chers tous ;-) Au menu : Footing avec mon Camelback pour récupérer + m’arrêter au châteua pour voir les avions défilés !!! Je ne comprends pas ce qui se passe avec le climat. D’ailleurs, je ne fais plus attention et cela ne m’empêche pas d’aller faire mon footing. Souriant et en forme, je me suis dit que cela allait être une belles séance quand j’ai vu le soleil si rayonnant à 9h du matin. Là, j’avais parlé visiblement trop vite. Aie ! Etant interrompu 3 fois par la pluie, j’ai fini par fait 1h38 de footing pour 17,7 km. Cela m’a fait une belle séance avec le Camelback, surtout qu’il faillait repartir une fois que la pluie s’était calmée !!! A très bientôt avec le soleil en plus ;-) Ronald Tintin

Grand Raid des Pyrénées : (J-45) : le médecin du sport a donné son autorisation !!!

Mardi 13 juillet 2010 : RDV avec le medecin du sport à 11h du matin Le plus dur était d’assurer le médecin du sport que je suis « raisonnable » pour qu’il me donne le feu vert pour le certificat médical : « De non contre indication à la pratique de la course à pied en montagne en compétition ». Ce mardi matin 13 juillet 2010, je suis donc soulagé d’avoir l’autorisation pour compléter mon inscription pour le Grand Raid des Pyrénées. Je sais qu’il aurait très bien pu refuser en estimant que je ne suis pas apte pour courir en montagne. A très bientôt pour la suite ;-) Ronald Tintin

Grand Raid des Pyrénées : ROAD BOOK 2010 reçu !!! (J-51)

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Hello chères lectrices et chers lecteurs !! Je viens de recevoir le ROAD BOOK pour Le Gand Raid des Pyrénées !!! Le compte à rebours peut donc commencer pour le prochain défi sportif au mois d’août (J-51) . C’est trop cool !!! http://www.grandraidpyrenees.com/ Ronald Tintin

Carnaval tropical de Paris 2010

Samedi 3 juillet 2010 aura lieu Le Carnaval Tropical de Paris. Ce sera la 9ème édition ! Il met en scène la culture carnavalesque d'Outre-Mer dans un parcours allant de la place de la Nation à la Porte Dorée. Le départ est prévu à 14h Place de la Nation. Pour plus d’informations : http://www.dragone.org/restoantillais/carnaval.htm http://www.carnavaltropicaldeparis.fr/ Vennez nombreux pour danser dans les rues de la capitale !!! Ronald Tintin

Coupe du Monde de Football Afrique de Sud 2010 : Résultat du quart de finale entre le Brésil et les Pays-Bas

vendredi 2 juillet 2010 à Paris A 16h, il y avait le 1er quart de finale de la Coupe du Monde Afrique du Sud 2010 entre la Brésil et les Pays-Bas. Résultat : Brésil (1) – Pays-Bas (2) Cette fois les Pays-Bas ont prit leur revanche sur le Brésil. Ils sont la première équipe qualifiée pour le demi finale. L’élimination du Brésil par les Pays-Bas a refroidi l’ambiance dans les bars et terrasses à Paris. Le rêve du peuple brésilien s’arrête là ! Cela me peine de voir la désolation des supporteurs du Brésil à la fin de ce match, surtout que les supporteurs hollandais ne sont pas très chaleureux ! Mais bon, c’est la dure loi du sport et il fallait bien un gagnant ! Ronald Tintin

Foulées d'lle de France : le retour inattendu sur 10 km de Ronald Tintin pour la 15ème édition…

Hello très chères lectrices et lecteurs, A force de voir des coureurs et coureuses qui donnent l’impression de se balader sur 10 km, j’ai fini par me dire que cela me plairait bien de faire la même chose. Et puis, je pense que nous pouvons courir sans douleur. Comme cela fait 18 mois que je n’ai pas fait un 10 km en compétition, cela va être dur d’être performant sachant qu’il va faire chaud, mais je pense être en mesure de m’approcher de 39’59’’…et peut-être beaucoup moins si je suis dans mon élément !!! A dimanche ;-) Le paradoxe avec cette distance est justement que je serai toujours dans l’impossibilité de la faire en me forçant, surtout depuis que je persiste à vouloir faire des longues distances. Sachant que je ne pourrai pas faire un 10 km en courant vite, je prends cela pour un entraînement en prenant du plaisir !!!! Dimanche 4 juillet 2010, je serai donc au départ de la 15ème édition de la course Foulées d’île de France - France des îles .C’est une course de 10 km qui

Marathon Relais du Val de Marne 2010: Ronald Tintin ravi d'avoir couru en équipe sous la chaleur!!!

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Hello à toutes et tous !! Dimanche 27 juin 2010 Moi, j’étais tout simplement content d’être là pour l’équipe du club Athletic Cœur de Fond. Il faisait chaud, mais l’ambiance était top !!! Les Aventures de l'Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin continuent... ;-) Pour en savoir plus : Athletic Coeur de Fond Marathon Relais Paris Val de Marne

Marche Nordique : Journées Découvertes à Paris-Bercy (Samedi 26 et Dimanche 27 Juin 2010)

Hello à toutes et tous !! La Fédération Française d'Athlétisme et la Mairie de Paris vous invitent à participer gratuitement à des initiations et des virées de Marche Nordique : Dates : Les Samedi 26 et Dimanche 27 juin 2010 Lieu : Au Parc de Bercy (Paris 12ème) Heures : De 10h à 20h Vous pourrez : • Découvrir les bienfaits d’une activité physique accessible à tous • Pratiquer une activité dans le cadre agréable du Parc de Bercy • Partager un moment convivial en famille ou entre amis Pour plus d’informations : http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3121 A très bientôt , Ronald Tintin

Marathon Relais de Paris Val de Marne : La course en équipe 2010 de Ronald Tintin

Hello à toutes et tous !! Avant le premier et dernier 10 km de l’année 2010 (Foulées d'Ile de France - France des Iles), je vais faire le Marathon Relais de Val de Marne (Dimanche 27 juin 2010) avec le club ATHLETIC CŒUR DE FOND. C’est un Relais de 42,2 km par équipes de 4 sur un parcours plat autour du lac. Le départ sera donné à 9h, parc interdépartemental Plaine Sud, carrefour Pompadour. L’épreuve consiste en un relais effectué par 4 athlètes sur la distance du marathon soit 42,195 km. - Le premier parcourt 12,360km - le deuxième 8,460km - le troisième 8,460km - le quatrième 8,460km (TINTIN Ronald) - et les 4 athlètes ensemble pour un cinquième relais de 4,455km. C’est une très bonne manière de courir ensemble pour le plaisir !!! Pour plus d’informations : http://www.asphalte94.com/ A très bientôt, Ronald Tintin

Foulées des Laveuses : Une très belle course pour la 10ème édition avec une ambiance fantastique !!!

Dimanche 20 juin 2010, 9h30 du matin A l’origine, je n’avais pas du tout prévu de faire Les Foulées des Laveuses. Sur la ligne de départ, j’avais juste l’objectif de finir. Faut dire que j’avais fait le vendredi soir une séance de : 800 m – 1000 m – 1200 m -1200 m – 1000m – 800 m. Je suis content d’avoir pu courir ce dimanche matin et j’ai bien aimé ce parcours très varié. Dommage que le beau temps n’était pas au RDV, mais je me suis bien éclaté :-) Ronald Tintin

Foulées des Laveuses de la C.A. Seine Essonne : Ronald Tintin présent à la 10ème édition

Hello à toutes et tous !! Dimanche 20 juin 2010 aura lieu la 10ème édition de la course « Foulées des Laveuses ». Pour l’instant, je ne suis pas inscrit à cette course. Je ferai peut-être les 15 km s’il y a encore de place. Pour plus d’information sur la course : http://laveuses.free.fr A très bientôt, Ronald Tintin

Grand Raid des Pyrénées (Vielle-Aure) 2010 : Defi sportif de Ronald Tintin

Bonjour à toutes et tous !! Après de longs mois de démotivation où j’avais beaucoup de mal pour courir, je suis déjà content de retrouver le sourire et l’envie de faire un peu plaisir en courant !!! A présent, la motivation est là et je vais prendre la course à pied plus au sérieux avec le Grand Raid des Pyrénées qui sera un sacré défi sportif pour moi parce que je vais tenter de doubler la distance et le dénivelé de ma première course à la montagne (juillet 2009) : 1) Faire le double de la distance de ma dernière course en montagne, c’est-à-dire passer de 80 à 160 km. 2) Réussir le double du dénivelé de la dernière course en passant de 4800m D+ à 10 000mD+. Nom de l’épreuve : Le Grand Raid des Pyrénées (GRP) Distance : 160 km Dénivelé : 10 000 m D+ Date : 27, 28 et 29 août 2010 La suite sur le site : http://www.ronaldtintin.com/23.html     Ronald Tintin

La course du Château de Vincennes : Au Bonheur des Dames !!! :-) by Ronald Tintin

Dimanche 13 juin 2010 au Bois de Vincennes Que le temps était magnifique pour courir dans le bois !!! Ce n’était qu’un 10 km, mais j’ai trouvé cela tout aussi intéressant et convivial qu’une course d’ultra ;-) C'est bien plus que de la course à pied et cela me fait plaisir !!! :-) N’ayant pas pu m’inscrire à « La Course du Château de Vincennes », j’avais prévu d’aller encourager et revoir du monde !!! Comme d’habitude, il y a toujours quelque chose qui ne va pas dans mes prévisions…C'est justement cela qui est bien !!! Vers 8h30, j’ai enfilé mes chaussures de trail et pris mon Camel bag pour me rendre au Château en courant. C’était l’occasion pour moi de courir dans les conditions du prochain ultra que j’ai commencé à préparer sérieusement. Au bout de 42 minutes de footing, je suis arrivé sur le lieu de la course. De 9h30 jusqu’au départ, j’ai rencontré beaucoup de monde. Cela m’a fait plaisir de les revoir et de prendre de leurs nouvelles !!! Alors que j’ai dis

La Course du Château de Vincennes 2010 : Une très belle course avec un beau soleil !!!

Dimanche 13 juin 2010 à 10h, Il a fait un très beau temps pour “La Course du Château de Vincennes 2010» !!! Merci à la charmante jeune fille pour son dossard et j’espère qu’elle n’est pas déçue du résultat. C’était encore un grand moment de plaisir ces 10 km, surtout les 2km derniers km dans le bois !!! :-))) Ronald Tintin

24 hours Villennes 2010 : Child of the Moon and the Sun !!! By Ronald Tintin

For once I don’t think about my retirement from running, I share with you the story of my 24 Villennes Sur Seine have been my longest and beautiful exit long since I run. It was very relaxing! Saturday, May 23, 2010 Okay, I admit that I still market a lot and I stayed too often to refuel. Well yes, well that should I rest and I eat because it's a very long 24 hours to turn in circles! For now, I can not run long without eating hearty dishes because I spend a lot of calories running. Ouch! I liked the 24 Villennes Sur Seine for the professionalism and friendliness of the couple Jean Luc Garcia and Nadine Weiss. Having slept 4 hours, I woke up at 6am to check my bag for 24 hours Villennes Sur Seine. For a simple race, it was like going out on a long trip by taking things that do not serve me anything. Is better to still be careful! Around 8:30, I put my costume with my hat and I love my jacket! It reminds me of The MISS PARIS MARATHON road Moulin Rouge and also allows me t

VMA ( Vitesse Maximale d'Aérobie) : Enfin la reprise avec une séance terminée !!!

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Mercredi 2 juin 2010 : Enfin, une séance de VMA terminée après plus d’un an !!! C’est fou que le temps passe vite. A présent, je reprends tout à zéro en allant à mon rythme. Même si cela faisait plus d’1 an que je n’avais pas fait une séance de VMA complète. Pour ne pas me blesser avec toutes les courses que je voulais enchaîner, j’étais très prudent. Ce soir, j’avais trop envie de revoir l’entraîneur d’Athletic Cœur de Fond pour commencer à travailler la vitesse !!! Il est trop adorable et je suis content de pouvoir recourir avec lui. Comme je reprends, il me dit que je pouvais faire la moitié de la séance. C’est vrai que cela fait longtemps, mais je voulais faire toute la séance. 2 × 300 m 600 m 2 × 300 m 600 m 2 × 300 m 600 m 2 × 300 m Je suis content de cette séance où j’ai eu des bonnes sensations au niveau des jambes. Que c’est doux de courir sur la piste !!! A part pour les derniers 300 m où j’ai un peu trop accéléré, j’étais e

6 heures de Cosne sur Loire – Résultats 2010

1 75km230m GACK DENIS Acp Joinville 094 2 70km220m BENTEUR Jerome Ucs 058 3 68km890m MARCHAND Eric Morvan Oxygene 058 4 62km740m MASSIF Catherine Ousson S/loire 5 61km200m DELABARRE Herve Team Raidlight 6 61km040m PORCHER Claude St Eloi 58000 7 61km030m REBOLLO Christian Athletic Cœur Fond 075 8 58km740m PERREAU Vincent Sainte Maure Athletic 037 9 58km080m TINTIN Ronald Athletic Cœur Fond 075 10 56km070m GODARD Jaqueline Asptt Auxerre 089 11 55km820m SAUVAGE Frederic Courir A Ormes 12 55km820m THIENOT Francis Vichy 13 54km740m PRIN DANIEL Ucs 058 14 54km670m BONNET Daniel Aon 058 15 54km570m MARTIN DIDIER Ucs 058 16 53km400m CHAMPENOIS Joel Ua Sens 089 17 50km730m PROST Christian Ajauxerre 089 18 50km500m MAINGUET Michel Us Berry Athlet 018 19 48km060m CORDELIER Celine Ucs 058 20 48km060m DUMOUCHEL DOMINIQUE Ao Charenton 094 21 46km730m GILLONNIER Martine Ucs 058 22 43km380m COLONEL Corinne Ucs 058 23 22km700m CLEMENT Eric Ucs 058 Pour plus d'informations su

Courir à jeun !!!

Mardi 1er juin 2010 Je cours à jeun juste parce que cela me convient et il faut bien aussi que je m’entraîne en ayant l’impression que c’est dur. Vers 6h00 du matin, j’ai pris mon Camel bag en enfilant mes chaussures de trail pour aller faire un petit footing tranquille au Bois de Vincennes. Voulant reprendre tout à zéro, j’avais prévu de commencer par une séance d’endurance en courant totalement à jeun. C’est un très bon moyen pour apprendre à courir en étant fatigué. Mon footing de 2h05 s’est donc déroulé de la façon suivante : 1) 30 minutes de footing sur de la route 2) 45 minutes sur circuit avec des côtes et escaliers 3) 15 minutes à courir dans le sable 4) 30 minutes à 11,5 km/h pour finir à 15 km/h. 5) 15 minutes de footing de récupération Bien dans mon élément, je me suis mis à fredonner des chansons qui risqueraient de choquer les âmes sensibles. Ha ha ha !!! Bon, après ce moment de détente, ce sera moins drôle la séance de vitesse de dem

24h de Villennes Sur Seine 2010: Enfant de la Lune et du Soleil !!! by Ronald Tintin

Pour une fois que je ne pense à ma retraite de la course à pied, je partage avec vous le récit de mes 24h de Villennes Sur Seine qui ont été ma plus longue et belle sortie longue depuis que je cours. C’était très reposant !!! :-) Samedi 23 mai 2010 Bon, j’avoue que j’ai encore marché beaucoup et que je suis resté trop souvent au ravitaillement. Bah oui, faut bien aussi que je me repose et que je mange parce que c’est très long un 24h à tourner en rond ! Pour l’instant, je ne peux pas courir longtemps sans consommer des plats consistants car je dépense beaucoup de calories en courant. Aie ! J’ai bien aimé les 24h de Villennes Sur Seine pour le professionnalisme et la convivialité du couple Jean Luc Garcia et Nadine Weiss. Ayant dormi 4 h, je me suis réveillé vers 6h du matin pour vérifier mon sac pour les 24h de Villennes Sur Seine. Pour une simple course, c’était comme si j’allais partir pour un long voyage en prenant des choses qui ne me serviront à rien. Mieux vaux êt

6 h de Cosne Sur Loire : 1ère édition samedi 29 mai 2010 !!!

Après les 24h de Villennes Sur Seine, j’avais prévu de me reposer. Mais par solidarité pour l’adorable couple qui fait partie de l’organisation et pour accompagner un ami, je vais courir un peu aux 6h de Cosne Sur Loire. Ce sera la première édition et je ne peux pas rater cela ! Les 6h de Cosne sur Loire (58) auront lieu le samedi 29 mai 2010. Elles sont organisées par l’UCS Athlétisme. C’est une course pour la bonne cause dont une partie des droits d’inscription sera reversée à l’association « Mots pour Maux d’enfants » qui aide les familles ayant des enfants handicapés. Pour plus d’informations : http://cosneathle.free.fr/?action=6h00 Ronald Tintin

24 h de Villennes 2010 : Résultats

Résultats 24H PERROT Jean Yves 2415 V3 UMF 133 191,62 BUNEL Dominique 2432 V1 NEUILLY SUR MARNE ATHMLEATRISCMHE 125 180,1 DECAUDIN Vincent 2402 SE 121 174,34 DIEUMEGARDPhilippe 2428 V2 118 170,02 DESDOITS Dominique 2411 V1 AS ST JUNIEN UMF 117 168,58 AUBERT Christian 2419 V1 RUNNING CLUB DE BERVILLE 110 158,5 TINTIN Ronald 2407 SE ATHLETIC COEUR DE FOND 110 158,5 DERBAL Ralf 2409 V2 101 145,54 FURIC Frédéric 2420 V1 AS ALTI IBM 101 145,54 DUBOIS Sophie 2412 V1 VS CHARTRES ATHLETISME 98 141,22 TORRE Marc 2401 V1 Pass Running PCAP 97 139,78 MAUNY Claude 2431 V2 NEUILLY SUR MARNE ATHMLEATRISCMHE 95 136,9 SAUTEREAU Christian 2413 V1 UMF 95 136,9 CHANDEZE Jean Pierre 2426 V3 93 134,02 FORESTIERI Alexandre 2429 SE 93 134,02 THIEBAULT Jean 2421 V4 JC EPERNAY 92 132,58 COINDEAU Pascal 2403 V1 PCAP 90 129,7 HERVIER Francine 2406 V1 LE MEE/SEINE PCAP 90 129,7 BOURRE Philippe 2414 V1 KIKOUROU 89 128,26 TORQUE James 2416 V1 SERVINS AC 89 128,26 QUERE Ph

6h de Cosne sur Loire

Hello à toutes et tous !! Je voulais vous parler de la naissance des 6h de Cosne sur Loire qui auront lieu le samedi 29 mai 2010. Elle est organisée par une ancienne et adorable coureuse de mon club, Céline CORDELIER. C’est une course pour la bonne cause dont une partie des droits d’inscription sera reversée à l’association « Mots pour Maux d’enfants » qui aide les familles ayant des enfants handicapés. Pour plus d’informations : http://cosneathle.free.fr/?action=6h00 Ronald Tintin

24h de Villennes Sur Seine : C'est parti !!! :-)

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Hello très chères lectrices et lecteurs !! C’est parti pour les 24h de Villennes Sur Seine ( 22 et 23 mai 2010) !!! Le parcours n’étant pas plat, je vais prendre cela pour un excellent entraînement en visant juste la distance du prochain ultra trail, sans le dénivelé !!! Ce sera déjà très bien…Bref, je vais courir/marcher dans la joie et la bonne humeur ce week-end sous le beau soleil !!! :-))) Bisous bisus ;-) Ronald Tintin

Préparation 24h de Villennes sur Seine (j-6) : Dernier footing de plus d'1 heure !!!

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J-6 : Dernier footing de plus de 1h à allure 24h au bois de Vincennes, sous un beau soleil !!! Que c’est reposant de courir en écoutant le ruissellement de l’eau, le chant des oiseaux … !!! :-) Pour une fois, je donne des données sur mon footing parce que c’est plus parlant sur le plan sportif : Distance : 12,37 km Durée : 1h05 Vitesse moyenne : 11,3 km (soit du 5’24’’/km allure 24h) Dépense énergétique : 1049 calories Vitesse maximal : 17 km/h A part courir en m’amusant, je n’attends rien de ces 24h de Villennes Sur Seine. Si cela se passe bien, je jouerais le jeu car c’est du sport !!! Si cela se passe moins bien, je prendrais cela pour un bon entraînement. L’essentiel est que j’améliore mon endurance pour le prochain ultra trail du mois d’août tout en commençant à gagner en vitesse. Peu importe le résultat de ces 24h, je sais que ce sera une très belle expérience pour moi et je suis là pour apprendre !!!  A très bientôt, Ronald Tintin,

Préparation 24h de Villennes Sur Seine : Fin de préparation (J-7) sereine !!!

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Pour l’instant, j’ai raté les grands RDV et cela m’énerve bien sûr. A force de courir seul dans le Bois, je me suis rendu compte que courir est un vrai sport !!! Je remercie le grand Monsieur qui m’a dit en faisant l’analyse de ma course pendant les 6h de BUC (28 mars 2010) : « En ultra, tu es ton propre entraîneur. Tout est mental et le résultat dépend de toi. Apprends à contrôler ta vitesse parce que c’est une course d’endurance et les choses iront tout de suite mieux ! » Puis, il y a eu cet homme âgé qui m’a repris en faisant le bilan : « Tu es parti trop vite. Tu as bien vu que le parcours n’était pas plat dès le 1er. Il faut courir avec ta tête en mettent en place une stratégie car c’est du sport ! » Bref, les 6h de Buc m’ont permis de comprendre beaucoup de choses et rectifier le tir. J’ai commencé à mettre en application tout cela pendant « Les Foulées du 8 mai » pour voir en attendant de faire des essais sur les 24h !!!:-) Ayant un peu trop sollicité le cor

Préparation 24 H de Villennes/Seine : Footing de 1h30 au bois de Vincennes !!!

Après les « Foulées du 10 mai » où j’avais un peu trop forcé je n’aurais pas dû faire 1h45 de footing à allure 24h le dimanche matin. Ayant ressenti la fatigue au niveau des jambes, je me suis reposé pour éviter de me blesser. Ce soir vers 20h, j’ai réussi à ouvrir la porte de chez moi pour aller faire un footing à allure 24h. Alors que j’avais prévu 30 minutes, j’ai fait au final 1h30 pour tester ma boisson pour la course qui semble ne pas me poser des problèmes. C’était très agréable de courir seul dans le bois en pensant à ces 24h. A bientôt, Ronald Tintin

Foulées du 8 mai de Ronald Tintin : Explosion de joie après l'effort !!

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Hello très chères lectrices et lecteurs !! Mon récit étant beaucoup trop long, je vous livre ici que le déroulement de la course « Les Foulées du 8 mai » à Bagnolet. Cela me fait plaisir de partager avec vous ce qui restera mon premier meilleur résultat dans le monde de course à pied !!! Cela fait du bien pour moi qui pense que je ne suis pas vraiment un coureur même si j’essaye. C’est très difficile de me motiver pour courir sans doute parce qu’écrire me prends déjà du temps. Pas facile de faire les 2 en même temps, surtout quand on veut bien faire. La version intégrale est sur mon site : http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/ et http://www.superprofesseur.com/ Le film de la course !!! Toujours avec mon fidèle Camel Bag (cela fait déjà un an) et mon style « Je ne sais pas courir, mais c’est pas grave », je pète le feu et courir devient un spectacle où j’évolue sous les yeux du public !!! Même si je cours pour le plaisir, la 3ème place ne se refuse pas et je n’ai

Foulézs du 8 mai 2010 à Bagnolet - L'aventure de Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs !!! Terminé 3ème aux « Foulées du 8 mai 2010 » !!! Il y avait du niveau et ça fait trop plaisir d’avoir couru sur un parcours très varié avec beaucoup de relances pendant 1h !!! :-) A très bientôt, Ronald Tintin

24h de Villennes Sur Seine : Entraînement spécifique (Semaine 1)

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Bonjour à toutes et tous !!! Le 22 et 23 mai aura lieu la 6ème édition des 24h de Villennes/Seine. Les entraînements se passent bien même si courir à 9-10 km n’est pas toujours facile. Pour bien m’habituer, je cours avec mon Camel bag (sac à dos). Par ailleurs, je cours avec la fatigue pour préparer la fin de la course. Je ne vous dis pas comment les jambes chauffent ! C’est vraiment fou de voir que même courir lentement devient difficile au fil du temps, mais bon je garde le sourire car c’est aussi très reposant !!! Samedi 1er mai 2010 : Très belle sortie longue pendant le Marathon de Sénart !!! Ces 42,195 km en 3h33 ont été un pur bonheur. De quoi avoir le sourire malgré mon petit problème digestif !!! Dimanche 2 mai 2010 J’avais bien récupéré du Marathon de Sénart et j’ai pu aller faire un dernier footing trop génial avec les Blablateurs au Bois de Vincennes pour le départ de Palmito (Courir le Monde). Au final, j’aurai fait 16 km de course et 6 k

Ronald Tintin à l'arrivée du Marathon de Sénart 2010 !!!

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Marathon de Sénart : 1er mai 2010 !!! Une sacrée surprise et joie extrême !!! A très bientôt ;-) L'écrivain coureur Ronald Tintin

Foulées du 8 Mai 2010 à Bagnolet

Hello !! Le samedi 8 mai 2010 aura lieu la 28ème édition « Les Foulées du 8 mai » à Bagnolet (93). Elle est organisée par l’ASG Bagnolet. C’est une épreuve pédestre d'endurance à allure libre, ouverte à toutes les catégories d’âges, aux licenciés et non-licenciés. Le parcours est tracé dans le Parc des Sports de la Briqueterie. Il y a 3 courses au programme : - 1,4 km enfants (14h) - 2 km jeunes (14h) - 1 heure adultes (16h 30). MON OBJECTIF : M’entraîner en prenant cela pour une séance de vitesse longue. A très bientôt, Ronald Tintin

24 H de Villennes/Seine : Défi sportif de Ronald Tintin et recherche accompagnatrices

Bonjour à toutes et tous !! Comme mon prochain défi sportif sur l’ultra sera dans 3 semaines, je vous le communique parce que c’est pour cela que je m’entraîne en faisant l’Eco Trail, les 6h de Buc et le marathon de Sénart en sortie longue. Le but était de tester la capacité de récupération. Je dois trouver une solution pour le ravitaillement car c’est mon seul souci. Le samedi 22 et dimanche 23 mai 2010 auront lieu la 6ème édition des 24h de Villennes Sur Seine. Cela fait longtemps que j’attends cette course pour enfin voir ce que je suis en mesure de faire sur un vrai 24h en testant ma capacité à repousser la douleur aussi bien sur le plan physique que mental. Si je joue réellement le jeu, je devrais avoir mal et c’est une certitude. Mes OBJECTIFS : - Battre mon modeste record qui est de 139 ,69 km ;-) - Rester le plus souvent sur le circuit au lieu d’aller me promener ou discuter au ravitaillement. Tout en faisant profil bas, ce serait déjà très bien ! Mai

Marathon de Sénart : Une sacrée belle surprise et joie extrême !!!

Samedi 1er mai 2010 Le marathon de Sénart a été 30 km de joie d’avoir de bonnes sensations où je m’étais appliqué, mais j’ai dû considérablement ralentir et m’arrêter à cause d’un souci digestif. C’est aussi cela le sport ! Je voulais faire une belle course sans m'être préparé même si je n’avais pas d’objectif, mais cela n’a pas marché. Cela dit, j’ai fait une très belle sortie longue de 42 km en 3h33 dans le cadre de la préparation du prochain ultra !!! Bref, j’ai passé une très belle journée sous le soleil avec le plaisir de courir ! Merci l’équipe de l’organisation et tous les bénévoles pour un si beau marathon dans une ambiance superbe !!! C’est sûr que je reviendrai à Sénart car j'en ai de très beau souvenirs:-) Ronald Tintin